801010 Основи

Веганската диета 80/10/10 сурова храна

  • 80% от калориите се състоят от въглехидрати
  • 10% от калориите се състоят от протеини
  • 10% от калориите се състоят от мазнини
  • Високо въглехидрати/ниско съдържание на мазнини = ниско съдържание на мазнини с висок дял на въглехидрати
  • Веган = без животински продукти/без животински протеин
  • естествена храна в сурово състояние = сурова храна
  • Без зърно и без зърнени продукти
  • Ядки и семена в малки количества
  • възможно най-пресни, органични, зрели плодове, зеленчуци и листни зеленчуци
  • достатъчно упражнения или спорт
  • вземете достатъчно слънце и кислород на открито
  • психическа релаксация

80/10/10 диета - кратък преглед

80/10/10 веган

Защо трябва да ям веганска диета? Има редица причини за това. Следните са основните причини:

калориите състоят

  • Веганското хранене има много положително въздействие върху здравето
  • с веганска диета можете да се борите с глада на земята
  • да не експлоатира животните по морални причини
  • В името на животните - защита на животните срещу жестокост към животните
  • за опазване на климата и околната среда