800 калории на ден (хранене, диета)
Колко са 800 калории? Например 2 филийки хляб с пуешки гърди и т.н. биха ме заинтересували от любопитство. И нещо друго е добрият чай точно толкова добър, колкото и водата. С вода очевидно спестявате 800 калории, благодаря;)
5 отговора
Ако имате, да речем, тази филия кафяв хляб, където парче тежи 50gr и следователно има около 100kcal, бихте могли да ядете 6 хляба и 200gr пуешки гърди (100gr 92-103kcal в зависимост от сорта) и тогава ще бъде на 800 калории. Точно като теория за това, което би било възможно. Ако разбира се вземете зърнен хляб или сложите бял хляб или маргарин под пуешките гърди, то в крайна сметка ще има само 3-4 хляба;) Но между другото 800 калории не са достатъчни като дневна нужда.
Една пица има около 800 килокалории, има и такива с много повече калории, зависи изцяло от топинга. Или бургер и малки картофки. Така че с нездравословни неща много бързо сте достигнали 800 Kcal. Тогава бихте могли по-добре да изядете 7 филийки пълнозърнест препечен хляб (71 Kcal на парче, има и такива, които имат повече Kcal!) И салата. Но балансираната диета е много важна и вече трябва да ядете над 1000 ккал на ден, освен ако наистина не искате да отслабнете.
Сега не мога да ви отговоря толкова спонтанно (вижте другите отговори, вече има такива)
Това, което ми помага много добре да контролирам и променя диетата си, е базата данни с храни http://fddb.info/ - тя наистина съдържа почти цялата храна, включително готови продукти и бързо хранене. Просто въвеждате какво сте яли и дори можете да компенсирате спортните си дейности. Регистрацията е безплатна и дори има безплатно приложение за iPhone:)
2 шоколадови блокчета трябва да съответстват на около 800 калории, много обилно хранене също е приблизително 800 калории, през деня трябва да консумирате максимум около 2300 калории като жена и около
Някой знае много за това.
ако вземете броя на лентите отново на квадрат, това също е вярно
А? Защо спестявате калории с вода? Просто няма собствени калории, така че ако пиете вода вместо сок или сода, разбира се, ще спестите ккал. ^^ Неподсладеният чай също няма калории, независимо дали са добри или лоши, както и черното кафе.
800 калории са например също замразена пица (варира в зависимост от топинга) или порция лазаня. Или 6 средно големи ябълки.
завладяваща логика, флокс.
подобни въпроси
Имах хранително разстройство и по това време ядях само 300 калории на ден. Сега консумирам между 700-800 калории на ден. Не съм гладен, но не съм гладен и след обяд. Ето защо винаги закусвам много. Овесени ядки, 2 ябълки и други плодове и хляб с пуешки гърди. Чувствам се добре, така че нямам проблеми, но ям твърде малко и все още спортувам (като хоби) Вече не отслабвам, в момента тежа 52 килограма и съм висок 1,64. Мога ли да продължавам така или прекалено много увреждам тялото си?
Здравей, в момента съм на диета 1200-1400 калории, с един измамен ден на седмица (така че тялото ми да не свикне с ниския енергиен прием). Базалният ми метаболизъм е 1600 калории. За да нямам липса на витамини и други подобни, приемам по една таблетка дългосрочни витамини A-Z всеки ден. Не спортувам. Ако ям пълнещи храни (например картофи, месо) през целия ден, мога да се справя добре с това количество калории, без да съм гладен. Пия зелен чай и 2 литра вода всеки ден.
Отслабнете с волков зелен чай за 2-3 седмици? Само волвиковият зелен чай и вода в продължение на 3 седмици е волвиевият чай здравословен? има ли калории може ли да отслабнете с него? има много захар?
Така че аз съм на диета с ябълки от около 1 седмица (3-5 ябълки) и не съм ял нищо от 2 дни . сега го видях и искам да започна да ям утре, но бавно да увелича приема на калории, но как точно? тежа около 87 килограма и обикновено има базална скорост на метаболизма около 2000 трябва ли да започна с wv калории и за колко време? Би ли се получило нещо подобно: 500 калории след това следващите 600 калории до 2000 г.? Или това би било твърде много и бързо? И обръщам внимание на това, което ям, много зеленчуци и плодове, пуешки гърди с малко мазнини, риба, пълнозърнест хляб и карам хонетрайнър през деня или през ден. Това не би ли било добро начало за предотвратяване или намаляване на йо-йо ефекта? Ще се радвам на предложения за подобрение:)
напоследък често ми се вие свят, когато се събудя или бягам и дори вече не ми се движи, това е свързано с това, защото ям 800-900 калории на ден или нещо не ми е наред .