80 см талия LOGI метод - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и LIVER FASTING - Хранителният форум на
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
Гудрун Б.
В лекцията на Dr. Heilmeyer беше споменат отново за риска от размер на талията над 80 cm (най-много 88 cm).
Би трябвало да загубя 16 см! Ако това е вярно, щях да съм много слаб - сега тежа 80-82 кг на 1,74 м. Бих искал да тежа 75 кг.
Може ли този размер на талията да се отнася за всички - за малки, тесни жени и големи жени с широко телосложение? Същото при жените на 1,65 и 1,80 м ?
Донякъде объркани поздрави - Гудрун Б.
Делия
Също така намирам това измерване за малко странно, доколкото не отчита дължината на тялото!
Но тъй като z. Например, ако ИТМ също не е подходящ за хора, които са много мускулести и следователно по-тежки от човек без специални мускули, това вероятно ще работи: Тази информация е предназначена за хора със среден ръст!
Заключение: Не позволявайте подобни измервания да повлияят твърде много, но винаги вървете според усещанията на собственото си тяло!
Тази публикация вече е редактирана 2 пъти, последно от Delia (25 юни 2005, 18:57)
колибри
Грейс
Ами тогава талията ми е на път да се срути.
Грейс
Вече съм си задавал същото. Хората не само са с различни размери, но и са изградени по много различен начин. Може би размерът на талията е поредният опит да се съберат всички заедно, нещо като индекса на телесна маса. След това всеки опитен телесен будиер би имал наднормено тегло или дори затлъстяване! И дори да има нещо в това правило от 80 см за талията (което не знам точно на каква основа се основава), има друго, наскоро измислено правило, което казва, че всички жени, които имат ширина на ханша над 100 см, са по-добре защитени срещу сърдечно-съдови заболявания от жените с тесни бедра. Сега си представете Madame Idéale: 80 см талия, 100 см ханш. Познавате ли някой, който изглежда така? Не съм аз!
Това извикване на всички възможни рискови фактори е, по мое мнение, опит за проследяване на болестите обратно до някаква причина, за да ги направи контролируеми и да предизвика чувство за вина у тези, които всъщност се разболяват. Действителното предсказване на заболяване въз основа на рисковите фактори обаче не работи, тъй като отделното тяло често не реагира, както би искал даден чекмеджет на рисковия фактор.
Не се притеснявайте, ако не се вписвате в тази мрежа. Крайният критерий винаги е дали се чувствате комфортно в тялото си и дали всъщност развивате някакви заболявания или не, което трудно може да се предвиди.
Поздрави от
Здравейте отново @Bemo and Co.,
Културистите от всички хора обикновено отговарят на „спецификациите“ по отношение на размера на талията (ако нямат прекомерно съдържание на телесни мазнини); В кръста няма много с "физика" и т.н. - защото освен гръбначния стълб няма нищо "твърдо" (разбира се изглежда по различен начин с бедрата), оттук и независимостта от размера на тялото. Тези гранични стойности не са измислени или изсмукани от пръстите, но са проведени изследвания, за да се определи степента, от която напр. рискът от диабет се увеличава значително. Тези гранични стойности обаче едва ли са постижими за тези, които и без това имат ИТМ над 25 и дори хора с нормално тегло според ИТМ (ИТМ
Уте Албрехт
Преди моя тест за приемане имах ИТМ 24, който все още е в рамките на нормалното. Съотношението между талията и ханша обаче вече беше в рисковата зона, което ми се стори ужасяващо.
roche.de/pharma/indikation/adipositas/hgi_04.htm?sid=
Но мисля, че никога не трябва да позволявате подобно нещо да ви побърква. Особено след като параметрите на кръвта също се подобряват при Логи, дори и да не отслабнете.
И ако спортувате редовно, вероятно можете да го видите по-спокойно.
много поздрави
Юте
озеленен
Мога само да потвърдя Acy. Зависи от разпределението на мазнините. Коренното затлъстяване е друг фактор, свързан със здравните рискове. Със сигурност сега никой не бива да се паникьосва. идва както каза Уте както добре върху кръвните стойности, (предишни) заболявания, фамилна анамнеза и др. pp.
сузалина
Висока съм 164 см, тежка 71 кг и имам Т. обиколка 90. Това се прави според германските размери дрехи Gr. 44/46. Ъъъъ. Но все пак се вписвам в половината от всички опънати панталони с размер 40. =) Слава Богу!
Статистиците са луди!
обиколката на талията от 90 см е по-скоро като размер 48
Е, затова се нарича „разтягане“ - защото може да се разтегне
И сега няма да кажа нищо на статистиците
озеленен
. е направен така, че да се побере.
О, добре. Добре известно е, че за някои неща не може да се спори.8)
Ева Х.
Това е добре!
С Най-Добри Пожелания
Ева
Мариан
Също така мисля, че той трябва да бъде пропорционален на размера, в противен случай високите жени обикновено трябва да бъдат по-тесни.
Със сигурност не прави такава огромна разлика, ако 60 см са добри за 1,65 м висока жена, със сигурност не са 80 см за 1,80 м висока жена, а по-скоро 65 см или 70 см.
Зависи и от фигурата, жените с женска фигура (по-малка част на талията/ханша) имат по-тясна талия.
Аз напр. стигна до почти 60 см, но аз също съм малък и не искаме да говорим за обиколката на бедрата. (Колко хубаво е, че не му пука.)
Тази публикация вече е редактирана 1 път, последно от Marianne (27 юни 2005 г., 07:43 ч.)
Уте Албрехт
Тествайте съотношението си между талията и ханша!
Поставяте ли възглавниците на бедрата или на корема? Въпросът може да бъде значителен. В допълнение към телесното ви тегло, разпределението на мазнините също определя дали има риск за здравето.
Как да измерите талията и бедрата си:
* Вземете измервателна лента с дължина около 1,5 м и ширина 1,5 см
* Мерете, докато стоите
* Обиколка на талията: между долния ръб на най-ниското ребро и илиачния гребен (приблизително на височината на пъпа)
* Обиколка на тазобедрената става: На нивото на най-горната външна костна издатина на бедрото (съответства приблизително на максималната обиколка на седалището).
Съотношение между талията и тазобедрената става (WHR) = обиколка на талията/обиколката на ханша
Измерете риска си:
Измерете риска си:
За да намерите съотношението между талията и ханша, използвайте рулетка за измерване на талията и обиколката на талията. Измерването на обиколката на талията се извършва, докато стоите между най-ниското ребро и илиачния гребен (най-тясната част на талията). Измерването на обиколката на бедрата трябва да се извършва в най-широката точка около седалището. След това разделете талията на стойността на ханша.
Вашият риск обаче се увеличава
* Вие като мъж имате коефициент над 1,0
* Като жена постигате стойност над 0,85.
Тогава определено трябва да започнете да намалявате мазнините в корема.
Според последните проучвания, само размерът на талията може също да каже нещо за риска за здравето. При мъжете рискът започва при обиколка на талията от 94 сантиметра и става опасен над 102 см, при жените обиколката над 80 см е неблагоприятна и над 88 см опасна.
Според шведско проучване хората с обиколка на талията повече от един метър или повече са изложени на висок риск от инсулинова резистентност, което може да съответства на ранните стадии на диабет или сърдечни заболявания.
Засега няма прост тест за прогнозиране на инсулиновата резистентност на индивида. Настоящите насоки посочват ограничение от 102 см за мъжете и 82 см за жените. Но има съмнения относно тези конкретни цифри. Така шведските учени провериха дали е възможно да се предскаже чувствителност към инсулин, като се използват телесни измервания и биологични характеристики.
Проучването включва 2746 здрави мъже и жени между 18 и 72 години с индекс на телесна маса (ИТМ) от 18 до 60 kg/m² и обиколка на бедрото от 65 до 150 cm.
Измерват се височина, тегло, талия и ханш и се взема кръвна проба за анализ на чувствителността към инсулин. С помощта на статистически модели учените установиха кои променливи са най-значими.
Обиколката на талията беше много силен, независим фактор, чрез който може да се разчете инсулиновата чувствителност. Обиколката на талията по-малка от 100 cm изключва инсулиновата резистентност и при двата пола. Според авторите този показател би бил очевидно по-добър от други прогнозни фактори като ИТМ, съотношението на тазобедрената става и друга информация за абсолютното съдържание на мазнини в тялото.
По този начин това измерване е прост показател за изключване на възможна инсулинова резистентност и за идентифициране на пациентите с най-голям риск - точно хората, които биха се възползвали най-много от промяна в начина си на живот, така че същността на проучването.
MEDICA.de; Източник: British Medical Journal
Колко загуба на тегло има смисъл?
Много хора с наднормено тегло вярват, че трябва да отслабнат до нормалното. Виждате дълъг път. Целта им им се струва недостижима, поради което дори не тръгват на път. За много хора с наднормено тегло дори с най-добрата воля в света връщането към нормалните граници вече не е възможно. Така че няма смисъл да си поставяте тази цел. Също така не се изисква. Малко количество отслабване носи големи ползи за здравето. Със загуба на тегло от 10 кг
* намалява риска от смърт с 20%
* систоличното Ви кръвно налягане спада с 10 mmHg
* диастоличното Ви кръвно налягане спада с 20 mmHg
* кръвната захар на гладно спада с 50%
* намалява общия ви холестерол с 10%
* намаляване на триглицеридите с 20%
Вече може да се разглежда като успех, когато телесното ви тегло вече не се увеличава. Ако можете да загубите 10% от теглото си и да го задържите повече от 1 година, постигнали сте много добър резултат.