8-те най-консумирани храни, които причиняват главоболие; Той е ценил жени като теб от 20 години
Често, когато се сблъскваме с главоболие, сме склонни да го обвиняваме в стреса, умората, недостатъчния сън или текущото състояние. Малко от нас обаче знаят, че в много случаи към тези тригери се добавя още един: някои храни.
Някои от най-популярните храни, които причиняват главоболие и които консумираме често, са шоколад, кафе или червено вино. За някои от тях няма задълбочени проучвания за способността им да причиняват главоболие. Във всеки случай е идеално да се консултирате със семейния си лекар, когато забележите, че честотата на главоболието се увеличава.
Шоколад
Международни експерти стигнаха до заключението, че 22% от главоболието е причинено от консумацията на шоколад. Шоколадът съдържа кофеин и съединение, наречено фенилетиламин, което свива кръвоносните съдове, причинявайки главоболие. Освен това какаото, което е част от шоколада, предпазва нервните клетки, които причиняват главоболие.
червено вино
Сулфитите, които се използват като консерванти за вино, са виновни за главоболието. В допълнение към сулфитите има и танини, които стимулират повишаването на нивата на серотонин в мозъка. Освен това пиенето на алкохол увеличава притока на кръв към мозъка и дехидратацията, като и двете предизвикват главоболие.
Зелено и черно кафе и чай
Какви биха били нашите сутрини без голяма, ароматна чаша кафе? Помага ни да се събудим и осигурява енергия за няколко часа. Въпреки това кофеинът, който се съдържа, който се намира във високи концентрации и в черния и зеления чай, е спусък за главоболие. Разбира се, това се случва само ако тези напитки се консумират в значителни количества. Рискът от главоболие възниква само при консумация на повече от 200 мл ликьори на основата на кофеин.
Сирене
Не бихте казали това, нали? Разбира се, това не е просто какъвто и да е вид сирене, а старото, особено това с плесен, което съдържа тирамин. Това вещество се образува с разграждането на протеините в сиренето. Колкото по-старо е сиренето, толкова по-висок е процентът на тирамин в него. Мухълът може да причини дисбаланс в чревната флора, което може да доведе до силно главоболие. Тъй като да, има силна връзка между мозъка и дебелото черво. Затова избягвайте сирене с плесен, горгонзола, бри, чедър, швейцарско, пармезан и предпочитайте консумацията на извара и рикота.