8 съвета за грижа за вашата фигура - Ateliers au naturel в Нант
природни работилници 6 май 2016 г. БЛОГ, Естествени съвети
1. Яжте плодове и зеленчуци
Плодовете позволяват детоксикация, защото са съставени от слаби киселини, които пулверизират мастните натрупвания и отделят токсини в тялото ни. Водата, съдържаща се в плодовете, ще има дрениращ ефект, за да улесни елиминирането на тези токсини. Зеленчуците, от друга страна, ще ни осигурят изобилие от минерали.
2. Играйте спорт
Организирам се 3 сесии по 30 минути на седмица: скандинавското ходене, колоездене, джогинг, ролери, колоездене, ски налагат ритмични контракции на мускулите на крака и улесняват кръвообращението.
3. Направете дренажно лечение при равноденствията
-> тонизирайте черния дроб с дренажни лекове през пролетта и есента
4. Използвайте фито-ароматерапия
С етерични масла от грейпфрут, ментолиран евкалипт, розмарин вербенон. Те се включват в растително масло за приготвяне на масажно масло за отслабване (общо до 5% етерични масла) или се добавят като активно средство във вашите кремове или гелове (с диспергатор). Не е подходящ за бременни и кърмещи жени. Етеричното масло от грейпфрут е фотосенсибилизиращо, така че не трябва да се излагате на слънце в рамките на 6 часа след употребата му.
Натуралният кофеин е липолитичен и има интересно стягащо действие.
Ето една лесна рецепта за скраб за отслабване: 3 супени лъжици утайка от кафе + 1 супена лъжица зехтин.
За да оптимизирате дренажа, идеалното е да направите хидрозолно лечение: Рецепта за лечение на задържане на вода (Лидия Босон)
В бутилка смесете: 100 ml хидрозол Juniper + 100 ml хидрозол Cypress Всеки ден разреждайте 1 супена лъжица смес в 1 литър вода и пийте през целия ден; Не е подходящ за бременни и кърмещи жени
5. Ако е възможно, предпочитайте храни, съдържащи:
- на чист протеин (храни, които поддържат мускулната маса и намаляват мастната тъкан: птици, риба, яйца, бобови растения, тофу и др.)