8 страхотни ползи от куркума за отслабване
Един от най-често срещаните рискове за здравето на 21 век са прекомерните мастни натрупвания в тялото. Голяма част от човешката популация е засегната от него в целия свят. Наднорменото тегло е условието за енергиен дисбаланс в тялото. Този дисбаланс води до съхранение на мазнини.
Затлъстяването е широко разпространен социален и медицински проблем по целия свят. Това е причина за множество медицински проблеми като остеоартрит, камъни в жлъчката, чернодробни проблеми, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, високи триглицериди, висок холестерол, диабет, апнея, сън и др.
В допълнение към яденето твърде много, затлъстяването може да бъде причинено от прекомерна консумация на алкохол, менопауза, хипотиреоидизъм, липса на упражнения и т.н. Първата стъпка в борбата срещу затлъстяването или наднорменото тегло е стартирането на програма за отслабване.
Това включва стриктна диета, упражнения и в някои случаи дори операция. Има различни начини за управление на теглото си.
Няколко билки и подправки също могат да помогнат при отслабване. Куркумата е една от тези подправки.
8 добри причини да използвате куркума като помощно средство за отслабване
- Куркумата може да помогне при загуба на тегло по няколко начина.
- Той предотвратява натрупването на мазнини и насърчава потъмняването на бялата мастна тъкан.
- Има термогенно действие, което спомага за изгарянето на мазнини.
- Известно е също така, че куркумата ускорява отслабването, предизвикано от диетата.
- В допълнение към това, куркумата може да помогне за лечение на други проблеми, свързани с наднорменото тегло - диабет, сърдечни проблеми, депресия и т.н.
1. Куркумата предотвратява натрупването на мазнини и ускорява загубата на мазнини
Натрупването на мазнини в мастната тъкан или други тъкани като стомаха и черния дроб е характерно за наднорменото тегло и затлъстяването.
Бялата мастна тъкан в тялото е основното място за натрупване на мазнини.
Ангиогенезата (образуването на нови кръвоносни съдове) в бялата мастна тъкан е свързана с натрупването на мазнини при затлъстелите хора. Тя е тази, която трябва да бъде насочена. Куркумата може да помогне в това отношение. Куркуминът, съставен от куркума, може да предотврати натрупването на мазнини в мастната тъкан.
В едно проучване е показано, че модулирането на метаболитните дейности в бялата мастна тъкан предотвратява ангиогенезата. Това от своя страна води до намаляване на натрупването на мазнини.
Установено е също, че куркуминът намалява размера на мастната тъкан, т.е.по-малко натрупване на мазнини при пациенти с наднормено тегло. Измерванията на тялото на тези пациенти показват значително намаляване на мазнините. Освен това е забелязано, че куркумата и сярата могат да предотвратят отлагането на мазнини и да подобрят липидния профил на кръвта и черния дроб при лица с наднормено тегло.
Какво трябва да запомните
Това означава, че куркумата може да предотврати натрупването на мазнини в мастната тъкан и други органи. Това може да бъде полезно за предотвратяване на допълнително наддаване на тегло при хора със затлъстяване или с наднормено тегло. Така че, това може да бъде много полезно при управлението на теглото.
2. Куркумата може да ускори отслабването, предизвикано от диетата
Диетата е много важна част от управлението на теглото. Калориите, които консумираме в диетата си, трябва да се проверяват, за да се предотврати напълняване. След това става полезно да се намали консумацията на храни с високо съдържание на мазнини и да се насърчи консумацията на храни, които допринасят за загуба на тегло .
Има няколко диетични продукта като подправки като куркума, които помагат при индуцирано от диетата отслабване .
Въглехидратната фракция в куркумата не се усвоява от тялото, което помага за намаляване на мазнините и предотвратяване на наддаването на тегло. Също така, хранителните фибри от куркума помагат в това.
Други проучвания също показват ефективността на куркума (куркумин) за ускоряване на загубата на тегло, предизвикана от диетични промени.
В едно проучване хората с наднормено тегло са били подложени на лечение за отслабване чрез диети и интервенции в начина на живот. Някои от тях не показват значителна загуба на тегло и впоследствие са били лекувани с куркумин.
Тези хора след лечението с куркумин показват повишена загуба на тегло. Налице е значително увеличение на намаляването на мазнините и индексът на телесна маса (ИТМ) значително намалява.
Какво трябва да запомните
Това означава, че използването на куркума може да помогне и ускори индуцираното намаляване на теглото. За това допринасят диетичните фибри и неусвоимите въглехидрати в куркумата.
3. Куркумата насърчава покафеняването на бялата мастна тъкан
При хората кафявата мастна тъкан играе важна роля в производството на топлина. Това производство на топлина идва от изгарянето на глюкоза и липиди. Това изгаряне може да играе важна терапевтична роля в борбата срещу затлъстяването.
Забелязано е, че бялата мастна тъкан може да стане кафява и да се превърне в освобождаваща енергия тъкан, вместо да съхранява тъкан. Норадреналин (невротрансмитер) играе роля във функцията на кафява мастна тъкан.
Показано е, че куркумата насърчава потъмняването на бялата мастна тъкан. Той повишава нивата на норепинефрин, който предизвиква процеса на покафеняване.
Това действие на куркумина от своя страна може да предотврати затлъстяването, като насърчава изгарянето на натрупаните мазнини в тялото..
Какво трябва да запомните
Това означава, че консумацията на куркума може да насърчи изгарянето на мазнини. Той може да бъде много ефективен за предотвратяване на прекомерно наддаване на тегло.