8 прясно изцедени овесени рецепти за една нощ
На сутринта всяка минута се брои, за да можете да спите възможно най-дълго! И за съжаление, въпреки че е най-важното хранене за деня, закуска често се жертва поради липса на време. Ето защо овесена крупа, които подготвяме предния ден, са просто перфектни. Когато се събудите, тези питателни, цветни и вкусни малки бурканчета само чакат да бъдат вкусени. Ето ги 8 най-добри рецепти за овесени ядки, които да направите предишната вечер!
1. Овесена каша от киноа с кисело мляко, бадеми и малини
Всички елементи на добрата, питателна закуска се обединяват в тази рецепта за овесени ядки от киноа с кисело мляко. Пригответе бялата овесена каша от киноа предния ден и се насладете на следващия ден, като добавите киселото мляко, бадемите и малините. Вижте пълната рецепта тук.
2. Овесени ядки, ябълково пюре, плодове и кокос
За да направите тази овесена каша, разделете сместа от овесени ядки, ябълково пюре, соева напитка и семена от чиа и лен в херметически затворени контейнери. След това украсете с боровинки, орехи и кокос и оставете в хладилник за една нощ. Вижте пълната рецепта тук.