8 причини мъжете също да се занимават с йога - Star Wheel
Йога несъмнено е един от най-здравословните начини за упражнения в света, както физически, така и психически. Жените са в мнозинството в повечето класове, но имам и няколко приятели мъже, които се интересуват от това.
Много мъже, които се осмеляват да започнат, ми разказват за много благотворни ефекти във физически, психически и психически план. Увеличава ли силата? Предотвратявате ли наранявания? По-спокоен и по-фокусиран ли си? Знаете, че „разтягането и дишането“ е свързано само с вас?
Така че, ако мислите да започнете или продължите практиката си, ето 8 практически причини, поради които трябва да правите повече йога:
- Йога подобрява цялостното ви благосъстояние
Ако искате значителна промяна в начина на живот, един от най-добрите начини е да практикувате йога. Асаните подобряват здравето на вашето физическо тяло и освобождават ума ви.
Постепенно ще изпитате промени в цикъла на съня и диетата си. Заниманията по йога не изискват усилено обучение, но работите до естествените си граници, така че не се нуждаете от дълго време за регенерация.
- Йога ви прави силни и гъвкави
Повечето мъже се колебаят за йога, защото не се смятат за достатъчно гъвкави. Но това е общо първоначално недоразумение за йога.
Смисълът на упражненията е да повишите и подобрите издръжливостта и гъвкавостта на физическото си тяло, т.е. това не са предпоставки, а последици от йога. Не е нужно да стигате до пръстите на краката си и ще имате укрепление, което да врязвате в него.
- Йога ви помага да отслабнете
Ако преди сте вдигали тежести, но сте спирали, сега може да имате слой мазнини по корема, който да можете да тренирате най-удобно с йога. Йога може да се разглежда и като упражнение на внимателност, което означава, че внасяте осведоменост в храната и ежедневието си.
Дихателните упражнения масажират вашите вътрешни органи, като по този начин инициират процеса на разграждане на мазнините. Също така ви помага да оставите нездравословни храни, да се пристрастите към захарта и да не ядете всичко, което виждате на масата.
- Йога облекчава болката и нараняванията
Не изчезва ли физическата ви болка? Йога може да облекчи това. В сравнение с бодибилдинга, който е напрегната форма на движение, която увеличава риска от нараняване, йога е поредица от приятни - макар и често трудни - асани, които намаляват риска от нараняване.