8 причини да пиете зелени смутита; Гермест

Ти някога зелени смутита опитах? Смес от пресни зеленчуци, зрели плодове и филтрирана вода, която варира от ден на ден, снабдява тялото ви с ценни микроелементи.

Независимо дали искате да свалите тези досадни килограми, да мечтаете за сияен тен, да имате повече енергия или да засилите храносмилането си: Зелените смутита могат да ви помогнат да постигнете тези цели оптимално поддържа.

Вероятно вече сте знаели, че зелените зеленчуци са здравословни. Но честно казано, колко често го ядете? Това свършва с повечето хора твърде малко зеленина на чинията.

Ако харесвате зелени смутита включете във вашата диета, решавате този проблем по прост и вкусен начин.

Резюме: зелени смутита

Зелените смутита са пълни Антиоксиданти и може да ви помогне да отслабнете. Благодарение на ценните съставки те помагат на тялото ви детоксикация и може да ви помогне да се почувствате по-спокойни.
Получавате едно здрав, блестящ тен и да активирате метаболизма си. Зелените смутита имат положителен ефект върху вашите Чревна флора, вашата имунна система, способността ви да се концентрирате и енергийното ви ниво.
Просто смесете 50 процента зеленчуково зелено с 50 процента зрели плодове и вода и смесете всичко в миксер с висока производителност.
Най-добре да го консумирате прясно и го съхранявайте в хладилник само до три дни при спешни случаи.
Сортове зеле като зелено, палмово и заострено зеле, спанак, савойско зеле, маруля, диворастящи билки, листа от моркови и келраби и много други са подходящи за зелени смутита.
Първо, приближете се към по-малки количества, за да може храносмилателната ви система да свикне. Включените Фибри засили храносмилането.

СЪДЪРЖАНИЕ

1. 8 причини, поради които трябва да пиете зелени смутита
2. Какво става в зелено смути?
3. Как се смесват зелени смутита?
4. Кои зелени съставки са подходящи?
5. Зелени смутита или повече салати и т.н.?
6. За какво трябва да внимавате със зелените смутита?
7. Кой е изобретил зелени смутита?
8. Заключение и източници

8 причини, поради които трябва да пиете зелени смутита

Без значение дали спанак, зелеви зеленчуци, манголд, зелено, черно или палмово зеле, салати, листа от дървета, храсти или диви билки - растително зелено има от всички храни, които съществуват на нашата земя най-висока хранителна плътност. Това означава, че изключително много жизненоважни и микроелементи с много малко калории едновременно.

По-долу ще разберете защо си струва да добавите зелени листни зеленчуци, плодове и вода към вашия високоефективен пасатор.

1. Зелените смутита ви държат млади

Зелените смутита ще ви помогнат в това, да остане млад. Има изобилие от пресни плодове и зеленина Антиоксиданти, които могат да се борят със свободните радикали и да предпазват клетките ви от преждевременно стареене.

2. Те ви помагат да отслабнете

Не би ли било страхотно, да отслабнете трайно, без да бъдете преследвани от досаден йо-йо ефект? Защо не опитате да замените основното хранене с голямо зелено смути. Спестените калории могат да ви помогнат да отслабнете.

3. Зелените смутита подпомагат детоксикацията

Зелените смутита могат да ви помогнат да детоксикирате поради фибрите, които съдържа, наситените мазнини от семена или авокадо и чистата вода от плодовете Токсини свържете се и излезте от тялото си отклонявам мога.

4. Станете по-спокойни чрез силата на растенията

Ти искаш по-устойчиви на стрес да се чувствате здрави и здрави? Благодарение на различни Успех пратеници, които се намират в банани, авокадо, ананаси или папая, например, зеленото смути ще ви помогне да станете по-спокойни.

5. Вземете чиста, сияйно красива кожа

И тук зеленото смути може да ви помогне, като използвате кожата си по-малко като орган за детоксикация.

Включен и в зеленото смути Омега 3 мастни киселини и като цяло здравословни, наситени мастни киселини, важни за вашата кожа.

6. Раздвижете червата със зелени смутита

Заради многото включени Фибри Не само получавате по-добро храносмилане, но и едно по-добра чревна флора.

Това от своя страна има положителен ефект върху имунната ви система и вие не само се чувствате по-здрави и по-жизнени, но и вие сте по-устойчиви срещу различни патогени.

7. Възползвайте се от бързата енергия и подобрена концентрация

Зеленото смути ви помага благодарение на бързо използваемите грозде и фруктоза, както и много витамини от група В повече енергия и фокус.

8. Укрепете имунната си система със зелени смутита

Зелените смутита помагат да направите своя Организъм в баланс като ви предоставя множество ценни минерали, витамини, микроелементи и вторични растителни вещества.

Какво става в зелено смути?

Основно правило:

50 процента растително зелено (напр. кейл, агнешка салата, маруля, спанак, листа от моркови, листа от келраби и др.)
50 процента узрял, сладък плодове
вода

Плодовете балансират горчив вкус от зелените листа по прекрасен начин и резултатът е смилаемо, вкусно смути. Черупката и сърцевината могат безопасно да се използват.

В зеленото на растенията са много витамини, минерали, микроелементи и вторични растителни вещества съдържат - всички вещества, които са полезни за вас наоколо.

Как се смесват зелени смутита?

Така че ценните съставки оптимално разделени и хранителните вещества могат да бъдат освободени по най-добрия възможен начин, трябва в a Смесител с висока производителност инвестирам.

The Bianco Primo е един от най-евтините модели от начално ниво на пазара и е специализиран в производството на зелени смутита. Други известни производители са например Vitamix или OmniBlend.

Винаги давайте по-светлия лист зелен надолу в блендера и следвайте правилото на палеца, две шепи да вземе от него.
Сега добавете 2 до 3 цели плода и добавете чаша чиста вода.
Най-добре е да стартирате миксера за кратко на ниско ниво, докато зеленината и водата се смесят.
Сега ти можеш Пълна газ дайте - колкото по-кратък, толкова по-добре, тъй като се генерира по-малко топлина и се задържат важни хранителни вещества.

Зелените смутита са готови за по-малко от десет минути и са чудесна подкрепа при ежедневния стрес.

Бъдете креативни и експериментирайте различно листно зелено. Като цяло разнообразието е основен приоритет, както винаги различни микроелементи вземете при вас.

Пресните плодове избелват горчив вкус и ще бъдете изумени кой вкусни комбинации има!

Колко дълго се запазват зелените смутита?

Както при почти всички храни: Колкото по-свежо, толкова по-добре. И все пак, зелено смути е охладено Може да се съхранява до три дни, без да губите твърде много от ценните съставки.

Важно е да го напълните в запечатваща се стъклена бутилка и предпазва от светлина, топлина и кислород.

Кои зелени съставки са подходящи?

Зеленото не винаги е зелено! Тайната е в Листа на растенията, които имат изключително висока хранителна плътност.

Всъщност е лудост, когато купуваме куп моркови и хвърляме зелените в кошчето или ги храним на нашите зайци. Самите моркови съдържат много по-малко ценни микроелементи от зелените листа.

Ето няколко примера, какъв лист зелен пасва идеално на зелени смутита:

Кейл, палмово кейл, черно зеле
Швейцарска манголд, спанак, савойско зеле
Салата Batavia, листни марули, диви билки (например глухарче, смлян бъз или коприва)
Билки (например магданоз, кориандър или босилек),
листата на морковите, цвеклото или репичките
листата на някои дървета и храсти. Така че смесете листа от малина или къпина във вашето смути.

Ако ти зелени смутита скъпи, препоръчително е едно Поход с диви билки, което гарантирано ще бъде извършено във вашия район. Ето го ценни знания и ще видите природата със съвсем други очи, когато отидете на разходка в бъдеще.

Зелени смутита или повече салати и т.н.?

Има две групи от Хранителни вещества, които са от съществено значение за нашето здраве. По принцип те могат да бъдат намерени в плодове, зеленчуци, билки, пълнозърнести храни, бобови растения, ядки и семена.

Микроелементи

Сред микроелементите са и други Витамини, микроелементи, минерали и вторични растителни вещества преброени.
Трябва да направим това хранете редовно, защото с малки изключения тялото ни не е в състояние да ги произведе само.
Въпреки че те не осигуряват енергия, ние не можем да оцелеем без тези микроелементи. Вие изобщо сте Метаболитни процеси участва и да гарантира, че тялото ни функционира оптимално.
Зелените смутита са пълен с микроелементи. Когато нямаме достатъчно от него, здравословните проблеми и болестите не закъсняват.

Макронутриенти

Другата голяма група се формира от тях Макронутриенти, т.е. въглехидрати (захар), липиди (мазнини) и протеини (протеини).
Тялото ни се състои от тези вещества и те са отговорни за нас енергия имам.

Защо смесването има решаващи предимства?

Ще го направи много повече хранителни вещества освобождава се, когато клетъчните стени се разрушават и хранителните частици толкова смачкана че определени микроелементи се освобождават в по-голяма степен.
Смесителят по принцип прави това Дъвча за теб. Дори и да дъвчете силно, няма да получите същия ефект.
Съставките са не се загрява и всички витамини, минерали, микроелементи и вторични растителни вещества се запазват.

Зелени смутита: за какво да внимавате?

Възможно е тялото ви да не е свикнало с много пресни зеленчуци и плодове и тялото ви да не е свикнало с него Първо сменете чревната флора трябва. Почувствайте се бавно и първо пригответе по-малки количества.

Можете също повече плодове вземете и постепенно увеличавайте дела в полза на Лист зелен намаляване. Това ви дава време да свикнете нежно и нежно с ефекта на зелените смутита.

Можете да помислите да накълцате в блендера като определен „Предварително дъвчете“ храната си. Този процес улеснява тялото ви да усвоява хранителните вещества от растенията.

Защо зелените смутита са по-здравословни от соковете?

Сложете зеленото смути товари от влакна. Те не се грижат само за един добро храносмилане, но и за повече ситост.

Нивото на кръвната захар се повишава по-бавно и зеленото смути ще ви достави по-дълъг период на енергия.

Използването на цели съставки създава кремообразна консистенция.

Ако искате, можете по-малко вода и използвайте зеленото си смути по дебел направете. Просто изпробвайте дали предпочитате да пиете или лъжица смутито си.

Като цяло е полезно, ако зелената каша е нещо се задържа в устата ви, защото повече от ценните микроелементи могат да бъдат усвоени

Кой е изобретил зелени смутита?

Дължим на зелената бомба с жизненоважно вещество Виктория Бутенко, които трябваше да научат от личен опит колко важна е живата сурова храна за нашето здраве. През 1994 г. тя излекува себе си, децата си и съпруга си от сериозни хронични заболявания и затлъстяване, като премина към сурова веганска храна.

Благодарение на тях хората по целия свят стават едно цяло здравословен начин на живот бяха мотивирани и получиха ценни знания за зелените смутита.

Заключение

Лесно е да се направи със зелени смутита, достатъчно плодове и зеленчуци да ви занеса. Подготовката е бърза и лесна и тялото ви може да го направи ценни съставки чрез смачкване записвайте оптимално.

Най-добре е да увеличавате количеството листно зелено стъпка по стъпка, защото това бавно ще адаптира вашия вкус и храносмилателна система към многото Диетични фибри и горчиви вещества може да свикне.