8 правила, които трябва да следвате, за да се претеглите правилно
Претеглянето е добре, но претегли се правилно е по-добре ! И да, преди да скочи до тавана или напротив да ви аплодира когато намирате числата на скалата, първо се уверете, че сте избрали правилния метод, въпреки че напомняме, цифрите на скалата не са показател за вашата лична стойност.
Претегляйте се всеки ден, за да отслабнете ?
Разказахме ви за това преди време, проучване, ръководено от лабораторията за храни и марки Cornell ни разкри, че е имало връзка между честотата на претеглянето и наддаването или загубата на тегло на човек.
Всъщност по време на това проучване изследователите забелязаха това хората, които се претеглят около веднъж седмично, обикновено отслабват докато тези, които само се претеглят по-рядко, са склонни да го приемат. Претеглянето обаче е така в никакъв случай чудодеен метод за отслабване, разбира се. Но си струва да опитате, все пак трябва да знаете как да се претегляте правилно.
8-те правила, които трябва да знаете, за да се претеглите
Правилното претегляне не изисква много усилия, а само няколко предпазни мерки са здрав разум. И ето няколко правила, които трябва да следвате.
1 - Претеглете се сутрин
Интересът да се претеглите е да можете да сравните нашето тегло между това преди месец, два месеца или 10 години и сега. Теглото, измерено сутрин след нощен сън и след това храненията от предния ден са усвоени следователно е задължително По-надеждни теглото, измерено след ден, през който са били погълнати храни и напитки.
2 - претеглете се на гладно
За още по-голяма надеждност, претеглете се не само сутрин, но и на гладно, преди закуска, но също преди да изпиете дори чаша вода, дори да е между нас, това също няма да промени драстично тежестта на кантара.