8 Погрешни схващания за отслабване; годни

Искаме да отслабнем през повечето време заради външния си вид - възможно най-бързо и с най-малко усилия. Ние вярваме в чудодейните лекове, модерните диети и не се интересуваме от последствията за тяхното здраве. И кого слушаме, когато става въпрос за отслабване? Бихме могли да изброим известни личности, модели, фитнес треньори, актьори и други. Не само лекарите, макар че те са тези, които знаят как работят телата ни и знаят от какво наистина можем да отслабнем. Лекарите в Медицински център Rose Garden са събрали какви грешки допускаме най-често, за да постигнем мечтаното тегло.

1. Търсите решение в чудодейните диети

Опитвате лекарства и чудодейни лекове, които обещават бързи резултати и изобщо не се интересувате от здравето си. Правене на повече вреда, отколкото полза. „Лошата загуба на тегло отслабва тялото ви и влошава метаболизма ви. Дори да успеете да отслабнете, определено не сте здрави и обикновено пълзите повече килограми, отколкото сте свалили. Значителен е и опитът с психически неуспех “, обяснява д-р. Фаркас Кити .

2. Въглехидратите са врагове

"Голяма грешка е да мислите, че трябва да вземете определени хранителни вещества от себе си." - предупреждава д-р. Фаркас Кити. „Нито въглехидратите, нито протеините, нито мазнините са враг. Вашата организация се нуждае от всички тях. Дори ако съвременните тенденции просто го определят като обществен враг. В днешно време това са само въглехидрати, преди мазнини. Нуждаете се от протеини заради мускулите си, черпите енергия от въглехидрати и това работи мозъка ви, а мазнините ви помагат да абсорбирате витамини, да произвеждате хормони и да поддържате нервната си система да функционира. "

това което

3. Диетично = здравословно

Изследванията показват, че консумираме повече от това, което смятаме за здравословно, отколкото е необходимо. Вярвате ли в себе си, като избирате „диетични“ продукти, за да си направите услуга? Това не е вярно. „Вашето тяло се нуждае от истински храни, богати на хранителни вещества и разнообразна диета“, обяснява д-р. Шампионката Ева е обезитолог. "Повечето храни, рекламирани като диетични, така или иначе, те често съдържат повече мазнини вместо въглехидрати, например."