8 неща, които ВСИЧКИ жени правят, когато са в ЦИКЛА - Ela Crăciun - SuperMom - Life Blog
Менструацията е клиничен хормонален процес с ежемесечно повторение, който има за цел да подготви женските полови органи за бременност. Всеки месец фоликулът в яйчника овулира (той се редува от месец на месец от десния яйчник вляво) и яйцеклетката навлиза във фалопиевите тръби, където чака до 5 дни, за да бъде оплодена. Ако това не се случи, целият хормонален модел се променя, естрогенът намалява и на около 14 дни маточната мембрана под хормонални влияния се отстранява, за да се изгради по-добра за бъдеща бременност. По време на отстраняването на маточната мембрана, съдовете, които я напояват, са „счупени“ и по този начин възниква менструално кървене.
Въпреки че живеем във време, когато жените стават все по-независими и свободни да изразяват чувствата си, „това време на месеца“ остава тема, която повечето жени предпочитат да не обсъждат.
1. Клекнете в това положение. Треперейки заради онази странна болка, която мъжете никога няма да разберат.
елакрациун
2. Гледате предизвикателно към продавачите, когато купувате абсорбенти. Чувствате се силни и мистериозни
3. Изпитвате поне три различни емоции за минута. Искате да не сте били такова клише.
4. Изглеждате ужасени, когато видите какво касапница е в тоалетната. Това е нещо невероятно.
5. Напразно се борите, когато трябва да смените абсорбента или тампона си.
6. Промъквате тампон в ръкава си и се надявате лесно да стигнете до тоалетната.
7. Знаете на кого наистина можете да разчитате в тази трудна ситуация.
8. Адаптирате гардероба си, за да избегнете инциденти.
Всички жени имат няколко дни в месеца, когато са по-чувствителни. Колкото и зле да сте, не трябва да пренебрегвате себе си. Ето го някои грешки, които може да направите, когато сте по времето на месеца:
1. Пийте твърде много кафе
Ако се чувстваме уморени или ни боли глава, веднага искаме кафе. Кофеинът може да ни дехидратира, обаче, влошавайки симптомите, особено главоболието. Ако се откажете от кафето и чая, когато сте на цикъл, може да облекчите напрежението, безсънието и безпокойството. Намаляването на консумацията на кафе ще предотврати болката в гърдите преди цикъла. Трябва да знаете, че лекарствата азат върху ибупрофен, напроксен и ацетаминофен могат да донесат повече вреда, отколкото полза, увеличавайки риска от внезапно сърце или инсулт.
2. Не променяйте буфера
Ако използвате тампон или абсорбент прекалено много, бактериите ще се натрупват, като Staphylococcus aureus, защото те са идеалната среда за тях. Тампонът или абсорбентът трябва да се сменят на всеки 4-8 часа.
3. Използвайте тампони/абсорбенти от вискоза или избелен памук
Редовните тампони и абсорбенти могат да съдържат следи от пестициди, остатъци от белина, лепила - те могат да повлияят на ендокринната система и плодовитостта.
4. Използване на ароматизирани продукти
Не трябва да използвате ароматизирани продукти, тъй като те могат да раздразнят тялото. Те могат да причинят инфекции с бактерии или дрожди, като са пълни със синтетични химикали като фталати, парабени и причиняващи рак съединения като бутилиран хидроксианизол. Тогава жените дори не трябва да използват пяна за баня или ароматизиращи спрейове.
5. Не получавате достатъчно сън
Много е важно да спите, когато сте на цикъл. Без сън тялото се стресира и възпалява и това влошава предменструалните симптоми и спазми. Ако не спите достатъчно, нивата на хормоните и настроението ви ще се променят. Особено когато сте на цикъл, е много важно да спите 7-8 часа, защото тогава тялото се възстановява.
6. Прескочете упражнението
Упражнението успокоява спазмите и подобрява съня. Трябва да тренирате половин час, пет дни в седмицата, дори когато сте на цикъл. По-нежните дейности като плуване, колоездене или ходене намаляват менструалната болка.
Идеята за интимна връзка по време на цикъла изглежда луда. Някои смятат, че е нездравословно да правят секс по това време на месеца, други го смятат за отвратителен и мръсен.