8 необичайни грешки в диетата

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

грешки

Приемете всички бисквитки

Понякога тялото вече не реагира на упражнения и намалена диета. Понякога просто не отслабвате, въпреки джогинга, фитнеса и строгата диета, която се спазва с желязна дисциплина. Ако няколко килограма останат упорито на бедрото, може да има няколко причини. Следващите осем - разбира се доста необичайни - например.

1. Диетата не се вписва

В проучване, проведено през ноември 2015 г., израелски учени установяват, че една и съща диета, дори ако е строго контролирана и стриктно спазвана, не води непременно до идентични резултати. Оценени бяха стойностите преди около 800 души и само стойностите на кръвната захар варираха значително - да не говорим за резултата на кантара. Хранителните вещества се прилагат по напълно различни начини, както и тяхното отказване. Решението Разберете на кой тип диета вашият метаболизъм реагира най-ефективно. Диетолог или семеен лекар може да състави оптимален хранителен план.

2. Чинията е твърде голяма

Да, това звучи глупаво, но всъщност може да е възможна причина: През 2015 г. International Journal of Obesity публикува резултатите от различни анализи, които показват, че сме склонни да ядем всичко в чинията си - дори по време на диета. Решението Ако се заблудите и използвате по-малки чинии, порцията автоматично ще бъде по-малка! Или напълнете чинията със сурови зеленчуци! Можете да си хапвате от него без да изпитвате съвест дори по време на диета.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки