8 научни начина, по които Jeera Water ви помага да отслабнете съвети за отслабване
Jeera или кимионът е домашна подправка, използвана в няколко кухни в Югоизточна Азия и Мексико. В допълнение към това, че храните имат вкус и вкус на ядки, jeera има редица ползи за здравето, включително загуба на тегло. Пиенето на вода от йера (напоена с вода йера) сутрин първото нещо сутрин прави чудеса за вашето тегло. Прочетете нататък, за да научите повече за ползите от науката за вода от йера за отслабване, как да приготвите вода от йера и загубата на тегло, която можете да очаквате.
Какво представлява водата Jeera?
Водата Jeera е решението, което получавате след накисване на кимион във вода за една нощ. Чрез процеса на осмоза водата прониква в кимионните семена и набъбва. След това семената на кимиона се освобождават от хранителните вещества във водата. Това придава на водата земен жълт цвят.
Сега нека да стигнем до основите: как водата от джеера ви помага да отслабнете.
8 невероятни начина да ви помогнат да отслабнете с вода Jeera
1. ниско съдържание на калории
Чаена лъжичка семена от кимион съдържа 7 калории (1). Ако пиете кимион вода, няма да консумирате твърде много калории. Следователно, не е нужно да се притеснявате да правите допълнителни упражнения, за да изгорите тези калории.
2. Елиминирайте свободните радикали
Според проучванията семената от кимион са отличен източник на антиоксиданти и имат способността да премахват свободните радикали на кислорода (2). Те са добри източници на витамини А и С, които са антиоксиданти. Те също са богати на мед и манган, кофактори на ензима супероксиддисмутаза, отговорен за елиминирането на свободните радикали.
3. Противовъзпалително свойство
Кимионът има противовъзпалителни свойства. Постоянното състояние на възпаление може да доведе до предизвикано от възпаление затлъстяване и пиенето на вода Jeera или вода от кимион ще помогне да се предотврати това. Учените са открили, че маслото от семена на кимион предотвратява възпалението, като блокира кръстосаните препратки между клетките и инхибира сигналните пътища (3).
4. увеличаване на метаболизма
Ако скоростта на метаболизма ви е ниска, тялото ви няма да може да използва повече захар или мазнини. В резултат на това ще продължите да наддавате. Кимион вода или джеера вода помага за увеличаване на метаболизма. Той е зареден с витамини и минерали, които действат като кофактор в различни метаболитни реакции. В допълнение, водата помага да се поддържат клетките силни и активни. Изследователите са установили, че прилагането на кимион и вар подобрява метаболизма, намалява ИТМ при участниците с наднормено тегло и подобрява общия липиден профил (4).
5. подобрява храносмилането
Известно е, че кимион или йера вода подпомага храносмилането и подобрява движението на червата. По-доброто храносмилане автоматично подобрява скоростта на метаболизма, което води до загуба на тегло. Изследователите установиха, че кимионът има стимулиращ ефект върху храносмилателните ензими и намалява подуването (5), (6).
6. Намалете LDL холестерола
LDL или лошият холестерол могат да ви направят уязвими към сърдечно-съдови заболявания, като образуват плака по стените на артериите. Ирански учени са изследвали ефектите на кимиона върху затлъстелите жени и са определили техния телесен състав и липиден профил. След три месеца беше анализиран липидният профил в кръвта, който показа намаляване на нивата на LDL-холестерол и триглицериди и повишаване на HDL (добро). Той също така помогна за изсветляване на талията и значително намаляване на процента телесни мазнини (7).
7. Увеличете инсулиновата чувствителност
Вашето тяло става устойчиво на инсулин, когато нивата на кръвната захар непрекъснато се повишават. И може да причини диабет тип 2, PCO и безплодие. Ето защо е важно да контролирате кръвната си захар. Учени от САЩ са установили, че етеричното масло от кимион помага за понижаване на кръвната захар и повишаване на инсулиновата чувствителност, като по този начин намалява риска от диабет тип 2 (8).
8) Хидрат
Хидратацията е ключът към отслабването. Пиенето на вода сутрин помага за изхвърлянето на токсините, подобрява движението на червата и рехидратира клетките, за да функционират нормално. Това от своя страна ускорява загубата на тегло.
И така, етера водата ще ви помогне да отслабнете. Но водата от кимион или водата Jeera НЕ е вълшебна отвара. В допълнение към пиенето на вода от кимион, трябва да се храните с диета, подходяща за вашия начин на живот и упражнения, за да отслабнете. Основният въпрос е, колко тегло можете да отслабнете, пиейки йера или кимион вода? Превъртете надолу, за да откриете.