8 най-добри упражнения за корем за косо лице в културизма
В бодибилдинг, често се набляга на упражнения за корема въз основа на смачкване или обвивка и много спортисти забравят наклонен корем. Важно е обаче да се работи с мускулите на коремната лента като цяло.
На мощен наклонен корем предлагат много предимства: те поддържат гръбначния стълб, намаляват излишните коремни мазнини и подобряват представянето на спортистите при физически дейности, включващи бързи движения и извивания.
ОТКРИЙТЕ ВСИЧКИТЕ ТАЙНИ ЗА
ПРЕОБРАЗЕТЕ НЕЙНАТА ФИЗИКА
Бих искал да се възползвате от ПЪЛНО ОБУЧЕНИЕ, за да умножите резултатите си, като същевременно избягвате 99% от грешките
Къде бихте искали да го получите ?
ОТКРИЙТЕ ВСИЧКИТЕ ТАЙНИ ЗА
ПРЕОБРАЗЕТЕ НЕЙНАТА ФИЗИКА
Бих искал да се възползвате от ПЪЛНО ОБУЧЕНИЕ, за да умножите резултатите си, като същевременно избягвате 99% от грешките
ОТКРИЙТЕ ВСИЧКИТЕ ТАЙНИ ЗА
ПРЕОБРАЗЕТЕ НЕЙНАТА ФИЗИКА
Бих искал да се възползвате от ПЪЛНО ОБУЧЕНИЕ, за да умножите резултатите си, като същевременно избягвате 99% от грешките
ОТКРИЙТЕ ВСИЧКИТЕ ТАЙНИ ЗА
ПРЕОБРАЗЕТЕ НЕЙНАТА ФИЗИКА
Бих искал да се възползвате от ПЪЛНО ОБУЧЕНИЕ, за да умножите резултатите си, като същевременно избягвате 99% от грешките
ОТКРИЙТЕ ВСИЧКИТЕ ТАЙНИ ЗА
ПРЕОБРАЗЕТЕ НЕЙНАТА ФИЗИКА
Бих искал да се възползвате от ПЪЛНО ОБУЧЕНИЕ, за да умножите резултатите си, като същевременно избягвате 99% от грешките
ОТКРИЙТЕ ВСИЧКИТЕ ТАЙНИ ЗА
ПРЕОБРАЗЕТЕ НЕЙНАТА ФИЗИКА
Бих искал да се възползвате от ПЪЛНО ОБУЧЕНИЕ, за да умножите резултатите си, като същевременно избягвате 99% от грешките
ОТКРИЙТЕ ВСИЧКИТЕ ТАЙНИ ЗА
ПРЕОБРАЗЕТЕ НЕЙНАТА ФИЗИКА
Бих искал да се възползвате от ПЪЛНО ОБУЧЕНИЕ, за да умножите резултатите си, като същевременно избягвате 99% от грешките
ОТКРИЙТЕ ВСИЧКИТЕ ТАЙНИ ЗА
ПРЕОБРАЗЕТЕ НЕЙНАТА ФИЗИКА
Бих искал да се възползвате от ПЪЛНО ОБУЧЕНИЕ, за да умножите резултатите си, като същевременно избягвате 99% от грешките
ОТКРИЙТЕ ВСИЧКИТЕ ТАЙНИ ЗА
ПРЕОБРАЗЕТЕ НЕЙНАТА ФИЗИКА
Бих искал да се възползвате от ПЪЛНО ОБУЧЕНИЕ, за да умножите резултатите си, като същевременно избягвате 99% от грешките
ОТКРИЙТЕ ВСИЧКИТЕ ТАЙНИ ЗА
ПРЕОБРАЗЕТЕ НЕЙНАТА ФИЗИКА
Бих искал да се възползвате от ПЪЛНО ОБУЧЕНИЕ, за да умножите резултатите си, като същевременно избягвате 99% от грешките
ОТКРИЙТЕ ВСИЧКИТЕ ТАЙНИ ЗА
ПРЕОБРАЗЕТЕ НЕЙНАТА ФИЗИКА
Бих искал да се възползвате от ПЪЛНО ОБУЧЕНИЕ, за да умножите резултатите си, като същевременно избягвате 99% от грешките
ОТКРИЙТЕ ВСИЧКИТЕ ТАЙНИ ЗА
ПРЕОБРАЗЕТЕ НЕЙНАТА ФИЗИКА
Бих искал да се възползвате от ПЪЛНО ОБУЧЕНИЕ, за да умножите резултатите си, като същевременно избягвате 99% от грешките
ОТКРИЙТЕ ВСИЧКИТЕ ТАЙНИ ЗА
ПРЕОБРАЗЕТЕ НЕЙНАТА ФИЗИКА
Бих искал да се възползвате от ПЪЛНО ОБУЧЕНИЕ, за да умножите резултатите си, като същевременно избягвате 99% от грешките
ОТКРИЙТЕ ВСИЧКИТЕ ТАЙНИ ЗА
ПРЕОБРАЗЕТЕ НЕЙНАТА ФИЗИКА
Бих искал да се възползвате от ПЪЛНО ОБУЧЕНИЕ, за да умножите резултатите си, като същевременно избягвате 99% от грешките
ОТКРИЙТЕ ВСИЧКИТЕ ТАЙНИ ЗА
ПРЕОБРАЗЕТЕ НЕЙНАТА ФИЗИКА
Бих искал да се възползвате от ПЪЛНО ОБУЧЕНИЕ, за да умножите резултатите си, като същевременно избягвате 99% от грешките
И разбира се също имат изглежда страхотно ! The V-образен басейн, силно търсен, често е последица от Здравословно хранене и D 'тренировка с наклонени тежести. Можете да се консултирате паралелно: Диета за отслабване на стомаха: 16 храни, изгарящи калории
Открийте в тази статия причините, поради които е важно да укрепите косите си кореми и нашите 8 най-добри упражнения за корема в зависимост от вашата цел за културизъм !
Важността на упражненията за наклонени кореми
Осигурете добра опора за гръбначния стълб
Работата по наклонения корем чрез упражнения ви позволява да изградите много важна коремна част, lumborum quadratus. Това е мускул, който е много важен в поддържане на гръбначния стълб.
Когато този мускул е слаб, това допълнително натоварва кръста, лумбалната област и ви прави по-уязвими към болки в гърба. Ако сте предразположени към болки в гърба, проблемът може да е слабост на коремната ви каишка или долната част на гърба. Ако искате информация по този въпрос: Топката за фитнес за по-бързо укрепване на гърба
Следователно за вашето здраве става важно да отделите минимум време по време на вашите сесии, за да работите върху тези по-слаби части.
Подобрете спортното си представяне
Предимството на правенето на упражнения, които работят с наклонените кореми е, че получавате a по-балансирана основна тренировка. Като цяло, по-монтиран гръб означава по-малък риск от нараняване, по-добър баланс и по-голяма издръжливост.
Ако бягате, косите кореми ще ви помогнат да завъртите добре бедрата си, ако е необходимо. Независимо дали играете тенис или тренирате бокс, ползата е същата. Мощните коси ви позволяват да се движите бързо, да бъдете гъвкави и гъвкави в движенията си. Свързана статия: 5 ефективни решения за загуба на бедрата при мъжете