8 мита за диети и диети, при които вече не е нужно да вярвате какво прави Мими
Всички жени искат завидна фигура и за това те могат да прибягват до всякакви лекове и диети. Вече не отчитаме факта, че много от нас все още вярват в митове и истории, които ни влошават! Мими ви казва кои са 8 от най-често срещаните митове за отслабването, за да сте информирани и да не вярвате повече на всичко, което чувате от другите. Слушай Мими!
1. За да отслабнете, трябва да отидете на фитнес
Мислите ли, че ако не ходите на фитнес, нямате шанс да отслабнете? Грешиш! Това е само мит, че трябва да спреш да вярваш! Вярно е, че упражненията ви помагат много, но упражненията в крайна сметка могат да се правят навсякъде, включително и у дома.
2. Можете да отслабнете само в определени области на тялото
Не е възможно да отслабнете само в определени области на тялото, колкото и да се опитвате. Вярно е, че можете да работите повече с тези части: корем, седалище, прасци, определени мускулни групи и т.н., но когато отслабнете, ще отслабнете навсякъде.
3. Соковата диета работи перфектно
Най-лошата идея - да спазвате диета, базирана на специални сокове, които ви обещават бързо изгаряне на калории. Тук имаме предвид продуктите, пълни със захари, аромати и оцветители, които можете да намерите в супермаркетите и които се препоръчват, когато сте на диета. Разберете, че тези продукти не са здравословни за тялото и по никакъв начин няма да ви помогнат да отслабнете. Искате ли да хидратирате правилно? Пийте обикновена лимонова вода, към която добавяте малко мед.
4. Драстичните диети ви помагат да отслабнете за рекордно време и да останете дълго време
Друга грешка, която често допускаме във вярата, че по този начин ще успеем да поддържаме теглото си и ще имаме завидна фигура: драстични диети. Разберете, че колкото сте по-гладни, толкова повече килограми ще качите, след като завършите диетата си. Тялото е свикнало да получава много малко храна и когато му давате по-голямо количество, то има тенденция да съхранява повече, отколкото му е необходимо. По този начин напълнявате, като виждате с очите си!
5. Упражнението развива мускулите ви и в крайна сметка изглеждате като културист
Напълно фалшив! Истината е, че имате нужда от много повече упражнения, отколкото обикновено във фитнеса, за да изглеждате като Невероятния Хълк.
6. Доста скъпо е да се храните здравословно
Със сигурност не! Ако знаете какво да купите и особено в какви количества да купите, можете да се храните изключително здравословно и с малко пари. Мит е, че здравословните храни променят бюджета ви. И за да ви убедим, направете обиколка на пазара и вижте колко струва килограм зеленчуци и плодове. След това сравнете цената на килограм свинско месо с цената на чипс, сладкиши, сокове или менюта за бързо хранене.
7. Ако пропуснете храненията, ще отслабнете
Още един мит, в който вече не е нужно да вярвате. Пропускането на таблици не е най-добрата идея. Вярно е, че трябва да намалите броя на калориите, но не по този начин! Ако например пропуснете закуската, ще почувствате нужда да похапнете нещо до обяд. Какво ще изберете? Закуски, пълни с Е, мазнини и калории! Препоръчително е да се яде сутрин, обед и вечер до 19.00 часа, а между храненията да се яде нискомаслено кисело мляко, зеленчуци и плодове. Ако искате да ядете по-малко, яжте по-малки порции храна!
8. Храните с ниско съдържание на мазнини ви помагат да отслабнете
Бъдете много внимателни какво пише на етикета на храната, която купувате. Прочетете информацията много внимателно! Дори продуктите да са с ниско съдържание на мазнини, това не означава, че те ще ви помогнат да отслабнете или да поддържате фигурата си. Трябва да знаете точно колко мазнини съдържа продуктът, но също така и какви са другите съставки и, отново, в какви количества.