8 идеи за рецепти за детокс дни - Диета; Диета
1. Просо кюфтета със зеленчуци
Просото е безглутенова зърнена култура, която можете да използвате както в сладки ястия, така и за получаване на различни вкусни комбинации. Например, тези кюфтета от зеленчукови кюфтета, които можете просто да направите във фурната, могат да се съхраняват в хладилника, така че да можете да ги имате под ръка, когато сте в бягство. Те могат да се ядат на всяко хранене с голяма салата от зеленчуци и зеленчуци.
Смесете в кухненския робот лук, чесън, червен пипер, морков, мащерка, риган, които се запържват с малко зехтин. След това смесете просото и едно яйце, за да свържете състава. Оформете кюфтета, които са сплескани на ръка, намазани с малко олио и оставете във фурната, докато покафенеят. Можете да направите по-голяма порция, така че да ги подготвите за няколко дни.
2. Крем от моркова супа с джинджифил
Известно е, че джинджифилът предотвратява подуването на корема, помага за правилното функциониране на дебелото черво и стимулира елиминирането на токсините от тялото. Тази суперхрана стимулира изгарянето на мазнини и подпомага дейността на черния дроб, така че си струва да го включите в колкото се може повече храни. Кремообразна моркова супа с джинджифил е истинско удоволствие и се прави много лесно.
Сварете моркови, лук, сладки картофи, чесън, джинджифил и подправете със сол, черен пипер и кимион. Оставете на слаб огън за около 35 минути, задръжте във вода, за да получите желаната консистенция, след което пасирайте с ръчен пасатор.
3. Сотирайте спанака с леща и нар
Обикновено соте от пресен спанак, варена леща, лук, олио, сол и черен пипер се приготвя много бързо и винаги имате задоволително ястие с детоксикиращ ефект. Добавете семена от нар в края за допълнителен вкус и цвят.
4. Салата от спанак с киноа и цвекло
Зелените детоксикират храносмилателния тракт поради високото си съдържание на хлорофил. Хлорофилът е и този, който има способността да прочиства кръвта от токсини и тежки метали. Храносмилателната система работи ефективно, когато ядем пресни зеленчуци всеки ден, този навик е особено полезен за хора, страдащи от запек.
Прясна салата от спанак с варено/сурово/печено цвекло, киноа и орехи е хранително балансирано ястие със силен детоксикиращ ефект.