8 храни, които всяко дете трябва да получи - Child Femina
Качествен шоколад
Много родители се опитват да премахнат шоколада от диетата на детето си възможно най-много, като казват, че той губи апетита им, угоява и разяжда зъбите им, вместо да дава шоколада на най-малките в точното време, във форма и качество. Шоколадът може да помогне за ученето, да го направи по-балансиран чрез съдържанието на серотонин, а също така е отличен източник на витамини, минерали и антиоксиданти. Това, разбира се, изисква шоколадът да е с високо качество и с високо съдържание на какао. Изберете по-скъпо в магазина, отколкото лошо качество!
Давайте на детето си редовно мляко, ако искате да бъде здраво! Забравете семейните напитки сутрин, разбира се, защото те нямат много общо с истинското мляко, различно от цвета им. Винаги избирайте качествено мляко! Млякото е много важно, защото помага за изграждането и поддържането на здравината на костите и зъбите чрез съдържанието на калций. Неговите биоактивни съставки помагат за предотвратяване на кариес. Витамин D в него подпомага усвояването на калций и фосфор, без които минералите не биха могли да бъдат включени в зъбния емайл.
Деликатеси, съдържащи манган
Тялото се нуждае от храна с високо съдържание на манган, тъй като манганът е антиоксидант, а също така помага за зарастване на рани и формиране на костите. Има няколко плода, които се характеризират с това, като малини. Освен това портокалите, бананите, грейпфрутите и ананасите също са чудесни източници на манган. Зърнените култури и зеленчуците също са богати на манган.
Пълнозърнести хлебни изделия
Зърнените култури и брашното губят поне половината от съдържанието на манган по време на рафинирането. Затова винаги купувайте хляб, кифлички или други хлебни изделия, които са пълнозърнести! Освен това такъв продукт е богат на фибри и далеч надвишава продуктите си, произведени от рафинирано брашно, по съдържание на хранителни вещества. Ако ви се иска, можете дори да изпечете пълнозърнест хляб или бисквитки у дома. Такова брашно се предлага в по-големите магазини.