8 храни, богати на сяра, за здраве и красота
Освен специфичната миризма, оставена от този природен газ, повечето от нас не мислят твърде много за сярата. Третият минерал като количество в организма е добре да се запознаете с неговото значение в организма, както и с последиците от неговия дефицит
Освен специфичната миризма, оставена от този природен газ, повечето от нас не мислят твърде много за сярата. Третият минерал като количество в организма е добре да се запознаете с неговото значение в организма, както и с ефектите от неговия дефицит в диетата.
Защо тялото се нуждае от сяра?
Сярата е от съществено значение за много биологични процеси в организма, включително за регулиране на метаболизма и производството на кератин, което помага да се поддържа здрава коса, здрави нокти, съединителна тъкан и хрущял. Поради тези причини сярата често се свързва със свойства против стареене.
Признаци на недостиг на сяра
Препоръчителната дневна доза сяра е между 0,7 - 1,5 грама. Как да разберете дали нямате достатъчно сяра в диетата си? Ето някои признаци на недостиг на сяра:
- Акне
- Артрит
- Чупливи нокти
- Като се ожени
- припадъци
- Депресия
- Стомашно-чревни проблеми
- Имунна дисфункция
- Загуба на паметта
- Белодробна дисфункция и възпаление
- Раздразнения
- Лечебни тъкани
- Бавно заздравяване на рани
Източници на сярна храна
Дори източниците на храна да не са единствените, които осигуряват сяра, те са най-добрите. Алтернатива, която си струва да се обмисли, е метилсулфонилметан, или MSM, органична добавка и мощен антиоксидант, намиращ се естествено в много растения.
- рукола
- Мляко, сок, кокосово масло