8 добри причини да ядете списание с череши
Завръщането на красивия сезон също обявява това на червените плодове. Добавянето на ярък цвят към нашата диета е подарък за тялото. Всъщност черешите са способни да намалят възпалението, да намалят риска от сърдечни заболявания и да ни помогнат да се наспим добре.
През май е първият костилкови плодове се появи: черешите. Сурови, печени, на торта или откъснати направо от дървото, тези вкусни плодове съдържат витамини А и С, омега-3 и омега-6. Малко по-калорични от другите плодове, те въпреки това осигуряват значителни ползи за здравето.
Предотвратяване на сърдечни заболявания
Черешите могат да помогнат за намаляване нива на триглицериди и холестерол, два фактора, които могат да допринесат за появата на сърдечни заболявания.
Пийте черешов сок също ще помогне за намаляванеартериална хипертония, според проучване, публикувано в Американския вестник за храненето през май 2016 г. на Череши от Монморанси, череши от морело слабо кисел. Изследователите са показали, че антоцианините, съдържащи се в тези череши, които са мощни антиоксиданти, спомагат за намаляване на кръвното налягане средно със 7%.
Подобрете здравето на червата си
Изследване, публикувано през 2018 г. от Journal of Nutritional Biochemistry и по-специално предадено от сайта, който тя познава, разкри, че вишни бих имал положително въздействие върху микробиома на човешките черва. Въпросът е тяхното полезно действие, което стимулира растежа на добри бактерии.