8 дни, 4 килограма минус - диета в последния момент nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
| Диета с лимоново-кленов сироп - лека версия |
Време за диета: 8 дни.
Очаквана загуба на тегло: минус 3-4 кг.
Тази диета е олекотена версия на класическата диета със знаменитост от кленов сироп. Но докато не можете да ядете нищо твърдо по време на първоначалната диета, само билкови чайове и кленов сироп-лимонова напитка, в олекотената версия можете да нахлузите с много лимонада заедно с всички зелени салати, пресни сезонни плодове, зеленчуци на пара и риба на пара или на скара, до 800 в kcal. Това ще забави малко теглото ви, но можете да свалите 3-4 килограма за 8 дни с този метод!
Как да го направя?
Започнете деня с хладка напитка от лимонов кленов сироп. Пригответе основната напитка от диетата: 2 супени лъжици лимонов сок, смесен с 2 чаени лъжички кленов сироп и разреден с 3 deci хладка вода. Подправете с щипка лют червен пипер (или джинджифил) и канела, за да започнете по-добре да изгаряте мазнините.
Пийте 5-6 чаши от него през деня! Последният точно преди лягане.
Закуската може да дойде след половин час. Можете да избирате от следните:
- списък с мюсли от пресни сезонни плодове (малини, къпини, френско грозде, ябълка или круша), поръсени с малко натурално кисело мляко, поръсени с шепа несолени, нарязани бадеми или
- купа смесен плод, залит с натурално кисело мляко, поръсен със супена лъжица овесени трици, 2 dl соево мляко или обезмаслено мляко, или
- две филийки препечен хляб, направени от пълнозърнесто брашно, намазани с нож масло, домати на скара, соево мляко или обезмаслено мляко, или
- плодова салата от сезонни плодове, или
- каша, приготвена с вода, чаена лъжичка мед, овкусена с горски плодове.