8 часа спорт всеки ден - интервю с актрисата Теси Сантяго
Последният филм на Теси "Клетката 2" излезе на DVD през юли. В този сковаен момент, 34-годишният младеж следва стъпките на Дженифър Лопес като водеща актриса. Теси играе ролята на психолог, който прониква в мозъка на сериен убиец, за да спаси заложник. В началото на кариерата си тя блестеше повече в екшън роли в сериала "Кралица на мечовете". Обучението за такава роля може да бъде много трудно. Но прочетете сами.
netzathleten: Как всъщност холивудските звезди успяват винаги да изглеждат добре във филмите си? Има ли тайна как те влизат във форма?
Теси Сантяго: Мисля, че всички звезди имат своите тайни, само някои са по-склонни да ги споделят. Тъй като имат натоварен график, те получават най-добрата подкрепа за своята фитнес програма и хранителни съвети. Не мисля обаче, че има някаква истинска тайна за здравословния и балансиран начин на живот. По принцип става въпрос за здравословно хранене и намиране на фитнес програма, която ви подхожда. Това е най-реалистичната формула за водене на здравословен начин на живот.
netzathleten: И как поддържате форма?
Теси Сантяго: Винаги зависи от ролята, за която се подготвям. По принцип след това правя тренировки за сила и издръжливост. Отегчавам обаче бързо, когато трябва да правя една и съща рутина всеки ден. Ето защо често сменям програмата си и я правя по-интересна за себе си. Освен това тялото ми се предизвиква отново и отново и ми пречи да остана на едно ниво.
netzathleten: Колко важен е спортът в живота ви?
Теси Сантяго: Това също зависи от различни фактори. Когато имам натоварен график, особено когато снимаме на различни места, не винаги разполагам с фитнес зала. В ситуации като тази трябва да проявя креативност и да намеря рутинна тренировка, която мога да правя в хотелската си стая. Вкъщи в Лос Анджелис, разбира се, ми е много по-лесно да спортувам редовно.
netzathleten: Кой е любимият ви спорт?
Теси Сантяго: Харесвам много спортове, но ако трябваше да избера, щях да кажа танци. Въпреки че не съм сигурен дали това може да се смята за спорт, мога да комбинирам упражнения и забавление толкова прекрасно. Обичам танците, особено латиноамериканските разбира се.
netzathleten: Как се подготвяте за филмова роля?
Теси Сантяго: По принцип зависи от характера, който трябва да изиграя. Винаги се опитвам да се подготвя възможно най-добре, психически и физически, за всякакви роли, които играя. Въпреки това, подготовката за екшън роля е напълно различна от подготовката за майка на три деца.
netzathleten: Колко време трябваше да се подготвите за "Клетката 2"?
Теси Сантяго: Не трябваше да съм много физически годна за тази роля. По принцип поддържах формата си и се хранех много здравословно, главно защото не можех да се разболея. Снимахме в Солт Лейк Сити при изключително ниски температури и прекарвахме поне 15 часа на снимачна площадка всеки ден. За мен беше много важно да бъда здрав и да поддържам имунната си система непокътната.
netzathleten: Коя роля досега е изисквала най-много от вас физически?
Теси Сантяго: Това беше основната ми роля в сериала „Кралица на мечовете“. Трябваше да тренирам много усилено за това. Имах четири месеца да се подготвя за ролята. По това време тренирах 7 дни в седмицата, а понякога и 8 часа на ден. Обучението ми включваше бойни изкуства, тренировки с тежести, фехтовка, танци и езда. Живях в Алмерия/Испания 2 години за тази поредица и снимахме много часове в пустинята. Трябваше да мога да направя всичко, което научих в подготовка. Също така трябваше да съм в добра форма, за да премина през пълния график. Това беше най-трудната работа в живота ми, но се наслаждавах на предизвикателството. Никога не съм си мислил, че мога да се оправя толкова физически. Този потенциал вероятно е във всеки от нас.
netzathleten: Колко често тренирате, ако не се подготвяте за филмова роля?
Теси Сантяго: Когато не се подготвям за роля, по-голямата част от тренировките ми се състои от програма за лека издръжливост. Обичам да се разхождам в красивите каньони на Лос Анджелис с моето куче. Правя и силови тренировки, главно упражнения със собствено телесно тегло като йога или пилатес. И разбира се ходя на танци много.
Netzathleten: Ами вашата диета? Холивудските актриси винаги са на диета?
Теси Сантяго: Разбира се, не мога да говоря за всички актьори, но честно мога да кажа, че избягвам диетите колкото е възможно повече. Диетите само ме отклоняват от хранителните ми цели. Най-добре го използвам, когато се храня здравословно, например с много плодове, зеленчуци и протеини. Трябва обаче да призная, че имам сладък вкус и от време на време се поддавам на сладко изкушение или десерт.
netzathleten: Кое е любимото ви ястие?
Теси Сантяго: Всъщност нямам любимо ястие. Това е като тренировка, обичам да променям храненията си. Вкусът ми също ме спасява от едностранчиви диети. Разбира се, обичам кубинската кухня, въпреки че понякога е много тежка в стомаха. Ето защо се поглезя с ориз, боб, живовляк (по-малко захарен вид банан, д. Ред.) Или пържола веднъж или два пъти седмично. Разнообразието прави живота интересен.
netzathleten: Имате ли личен треньор ?
Теси Сантяго: Имам учител по йога Джеф Ван Нес, който винаги разработва специален план за обучение, който е съобразен с мен. Във всеки клас Джеф първо пита как се чувствам, като идентифицира конкретни области, които изискват повече внимание. Като цяло намирам, че йога е цялостно обучение, което предизвиква тялото, ума и душата.