8 часа диета - по-бързо отслабване

Начало »Отслабване» 8-часово по-бързо отслабване?

бактерии помагат
Осемчасова диета с шеметна скорост обхвана целия свят ... гарантираше шеметна загуба на килограми! Този тип диета беше популяризирана от Дейвид Зинченко, автор на 14 бестселъра за храните, и Питър Мур, главен редактор на „Здравето на човека“. Защо предизвика фурор във фитнес света и сред известни личности? За разлика от диетите, които ограничават калориите, мазнините или въглехидратите, с 8-часовата диета можете да ядете всичко. И не предполага, че закуската е най-важното хранене за деня. Най-важното е да спазвате подходящия интервал от време между храненията. Идеята е да разделим деня на две. Прекарваме осем часа в хранене и следващите шестнадесет след почивка за храносмилателната система. Упражненията са показани по време на осемчасовата диета, която ускорява изгарянето на мазнините. Упражненията, съчетани с този тип диета, гарантират бързо отслабване!

Как работи осемчасовата диета?

Ако искате да отслабнете след тази диета, трябва да изберете подходящ интервал от време. Осемте часа, които са запазени за кетъринг, могат да се проведат например от 9:00 до 17:00 или от 11:00 до 19:00. През това време можете да ядете каквото искате. Дори пица! Въпреки това е ограничител да се разчита на здравословна, здравословна диета, отколкото на сладкиши и бърза храна. Това ви дава повече енергия за упражнения, докато „гладувате“. Не е нужно да броите калории, но се опитайте да поддържате порциите храна балансирани и съдържанието на чинията ви ще бъде хранително за тялото ви. След осем часа, запазени за ядене, има шестнадесет часа почивка. Пийте много вода и настойки от чай. Позволено е и кафе без мляко и захар, което потиска апетита, когато се събудите.

Как да се справим с дългата почивка между храненията?

Осемчасовите диети препоръчват шестнадесет часа „гладуване“ за почивка. Освен с работа и ежедневие, струва си да се поглезите и с медитация, гимнастика, йога практика, посещение на сауна или просто книга. Важно е да се впуснете в релаксиращи дейности, които понижават нивата на кортизол в организма. Както знаете, хормонът на стреса допринася за загуба на тегло и ефективно затруднява отслабването. Гладуването през ден също има положителен ефект върху понижаването на холестерола. Консумираните захари се консумират напълно, така че те не се отлагат под формата на мастна тъкан. За разлика от това, когато се храним денонощно и водим заседнал начин на живот. 8-часовата диета е добро решение