8 алкални диети за здравето на желязото - здравна доза

Стресовото ежедневие причинява дисбаланси в тялото. Ако искате да сте здрави, най-добре ще е да започнете деня с чаша вода и лимонов сок със стайна температура.

Защо трябва да спазвате алкални диети? Със сигурност сте чували за ползите от такава диета и по други поводи. Това е вярно. Проучванията показват, че тялото ни трябва да има леко алкална стойност на pH, за да бъде балансирано, а балансираното тяло е здраво тяло.

Повечето храни, които ядем всеки ден, са твърде киселинни. Сол, мазнини, преработени храни, теста ... Всички тези продукти водят до образуването на кисела среда за клетките на човешкото тяло и в дългосрочен план ни предразполагат към здравословни проблеми.

И така, какво трябва да направите? Е, можете да започнете, като изберете балансирани диети по отношение на pH.

Днес ще ви представим няколко съвета в това отношение. Да видим!

Алкални диети: 8 варианта за закуска

Както казах и по други поводи, най-доброто за здравето е да започнете деня с чаша вода и лимонов сок със стайна температура. Тази напитка винаги трябва да се консумира на гладно, половин час преди закуска.

През това време можете да вземете душ или да се подготвите за ежедневни дейности. След 30 минути, можете да опитате една от тези специални опции за закуска:

Купа с парченца ябълка и диня. Бадемово мляко.
Омлет със спанак и чаша сок от моркови.
Леплив зелен чай и чери домати.
Смути с ябълка и цвекло. Тиквен хляб с мед.
Палачинки с пшеничен зародиш и спанак. Чаша натурален сок от ананас.
Крушов сок, купичка череши. Парчета диня и лешници или бадеми.
Зелен чай, купичка сушени плодове и фурми. Омлет с две скилидки чесън.
Чаша натурален ябълков сок, два варени моркови и след това се пекат с малко канела. Придържайте се с чери домати. Много вкусен!

Алкални диети: 8 варианта за обяд

Време е за обяд и както се досещате, най-препоръчваното ястие е прясна салата. Не обичате ли салати? Ако е така, проявете креативност и пригответе различни вкусни вариации, пълни с витамини и хранителни вещества, които регулират pH чрез перфектна смес от алкални и кисели храни.

Искате да видите няколко прости примера?

Маруля: салата от рукола, маруля и агнешко (фетиш). Черни маслини. Нарязана краставица и малко червено грозде. Добавете малко тофу и сос от ябълков оцет с малко зехтин. В друга чиния сервирайте малко хумус. Със сигурност сте научили, че хумусът не е нищо повече от пюре от нахут, което го прави здравословно и вкусно допълнение към обяда.
Зелено смути: смути със зеле, половин авокадо, краставица, целина и половин чаша вода. Можете да добавите и малко зехтин. Яжте го с клечка и чери домати.
Омлет със спанак и чесън, поднесени със салата с авокадо, ядки, целина и рукола.

брюкселско зелена пара с ябълков оцет и зехтин. Чаша сок от цвекло и ябълка. На върха на салатата добавете нарязани домати и чесън.
Пилешки гърди на скара с див лук и аспержи. Листата на ендивия с малко ябълков оцет.
Зелен сок със спанак и целина. Придържайте се с горчица, кресон, домати и малко авокадо.
Омлет от аспержи. Салата със спанак, ядки и резенчета портокал.
Пилешки гърди с домати, чесън и аспержи. Салата с целина, рукола, орехи и парченца ябълка.

Алкални диети: препоръки за следобед

Натурален сок от пъпеш.
Бадемово мляко.
Зелен чай.
Ябълка, нарязана на парчета с ядки или бадеми.
Всички плодове, къпини или боровинки. Те са чудесни например в бананово смути.

Алкални диети: 8 варианта за вечеря

Морковна супа с тиквички. Печена сьомга със зехтин и лук.

Тиквено пюре. Печени пилешки гърди с малко горчица и чери домати.
Риба тон с ориз басмати подправен с малко лимонов сок и зехтин.
Печени тиквички. Омлет от аспержи.
Супа от целина с накълцани бадеми. Стик с парченца авокадо, чери домати и черен пипер.
Малко хумус. Салата с рукола, зеле, домати и малки парченца пуешки гърди.
Печен картофсъс зехтин. Смути със сьомга и ябълка.
Карамелизирани моркови с канела. Цял ориз басмати с авокадо, стафиди и бадеми, подправен със сока на половин лимон.

В заключение би било идеално тези менюта да се консумират поне три пъти седмично. Има обаче още един елемент, който трябва да се има предвид. Стресиращото ежедневие ви пречи да имате балансирано тяло. Това отслабва имунната система и дисбалансира нивото на pH.

Когато клетките на тялото имат високо ниво на киселинност, те вече не могат да носят толкова много кислород и това може да има отрицателно въздействие върху здравето в дългосрочен план. Следователно, Следвайте тези съвети, за да подобрите качеството си на живот:

Приемете тези варианти на алкална диета поне три пъти седмично.
Управлявайте внимателно своите моменти на стрес и безпокойство.
Упражнявай се редовно.
Пийте достатъчно течности.
Правете редовни медицински прегледи, за да проверите нивото на pH.