7-те смъртоносни хранителни грешки

Само в САЩ всяка година умират около 60 000 души, защото не са консумирали достатъчно ядки и растителни семена. Всичко за текущото проучване.

Диетата сега играе основна роля по отношение на здравословните проблеми. Много оплаквания произтичат от неправилното хранене или са облагодетелствани от него.
Диабетът и по-специално сърдечно-съдовите заболявания - заедно така наречените кардиометаболитни заболявания - са тясно свързани с някои диети.

След десетилетия наблюдателни проучвания, свързани с определени храни с повишен риск от смърт от тези заболявания, екип от епидемиолози и диетолози в Бостън анализира въздействието на действително диетата върху кардиометаболитните смъртни случаи.
Техните данни установяват, че почти половината (45,4%) от всички Смъртност от кардиометаболитни заболявания поради определени хранителни дефицити са били дължими.

Списък на най-смъртоносните грешки, които можем да допуснем в диетата си:

1-во място: Твърде много консумация готварска сол
(Препоръка на СЗО: по-малко от 5 g дневно)

Място 2: Твърде малко консумация от ядки и семена
(DGE препоръка: 25g дневно)

Място 3: Твърде много консумация от преработено месо
(DGE препоръка: макс. 300-600g месо и колбаси на седмица)

4-то място: Твърде малко консумация от морски дарове, съдържащи омега-3 мастни киселини
(DGE препоръка: веднъж или два пъти седмично)

5-то място: Твърде малко консумация на зеленчуци
(DGE препоръка: поне 400g дневно)

Ранг 6: Твърде малко консумация на плодове
(Препоръка за DGE: поне 250g дневно)

7 място: Твърде висока консумация на сладки напитки
(Препоръка на СЗО: общо по-малко от 25 g захар дневно)

По принцип данните се отнасят само за САЩ, но експертите виждат подобни тенденции в Германия.

---