7-те най-лесни начина за отслабване без ... диета - Terrafemina
Винаги има диети толкова модерни, колкото и оспорвани: Дюкан, който никога не е преставал да предизвиква противоречия, 5: 2, който мнозина описват като „неестествена диета“, Аткинс, erc. Те, след като ви накараха да ядете смесен спанак за една седмица, ви стопиха като сняг на слънце. С течение на времето обаче този вид метод не винаги се оказва - меко казано - чудотворен. Опасно от друга страна ...
Ето тук, в няколко точки, ръководството за добро поведение, за да се покаже (във времето и продължителността) хармоничен силует.
Лозунг: преместване !
Без да се подготвяте за Парижкия маратон, добре е да останете активни. Тъй като никога не можем да го повторим достатъчно, за да отслабнете, не е достатъчно да обърнете внимание на съдържанието на чинията си, трябва също и преди всичко да се движите. Фитнес, джогинг, фитнес, фитнес, ходене, изборът е огромен, продължете !
Зеленчуци и винаги зеленчуци
Приготвени на пара, сурови, сотирани, на скара, пюре, смесени: зеленчуците са Rolls-Royce на здравословното хранене. Така че, като съпоставяме сезоните, ядем много от тях и особено зеленчуци, които дават истинско усещане за ситост.
Пия вода
Водата не наддава или отслабва. Така че, ако се чудите защо трябва да пиете много от него, това е, защото освен че има дрениращ ефект, той може да служи и като подтискащ апетита преди да отидете на обедното хранене.