7-те най-големи пречки пред отслабването
Много хора се подлагат на диета с най-добри намерения. И все пак, те се провалят. Те достигат плато за отслабване или имат други притеснения, които водят до отказ или провал.
Ето седемте основни пречки пред отслабването. Да видим дали някои от тях ви звучат познато.
1: откажете се твърде бързо
Има поговорка „всичко, което си струва да притежавате, е трудно да се получи“. Тази идея се отнася и за загуба на тегло. Проблемът, който имат много хора, е, че се отказват твърде бързо, веднага щом срещнат препятствие.
Може би скалата ви казва едно и също число в продължение на няколко седмици.
Може да е твърде голямо изкушение през почивните дни и решението, че все пак диетата не е за вас.
Каквато и да е вашата ситуация, една от най-големите пречки пред хората да достигнат идеалното си тегло е да се откажат веднага при най-малката трудност.
Ще преживеете много разочарования. Ще преминете през времена на регресия. Приемете тези непредвидени събития като част от процеса и продължете да вървите към крайната си цел.
2: нереалистични цели
За да успеете, трябва да се упълномощите да бъдете успешни. Много хора, които искат да отслабнат, искат да го отслабнат точно сега. Тази мотивация е нещо добро, но понякога може да има обратен ефект.
Проблемът с желанието да отслабнете бързо е, че това е нереалистичен подход. Искате да отслабнете с 30 килограма възможно най-бързо. Страхотен. Но какво се случва, когато осъзнаете, че ще ви отнеме повече от няколко седмици, за да постигнете целта си? Уморявате се и си връщате побойниците.
Да имаш реалистични цели не е забавно. Много по-интересно е да си поставяте цели „на Луната“ като „да бъдете красиви в бикини след две седмици“. Ето защо съществуват много вредни диети. Но този подход в крайна сметка не води до никъде.
Успешно отслабнете, като създавате реалистични и постижими цели.
3: Краткосрочна модификация
Сключили ли сте „сделка с дявола“ за вашата диета? Изглежда някои хора смятат, че сключването на пакт със себе си, за да се държите добре за няколко седмици, е достатъчно, за да получите идеалното си тяло. Тогава всички те са изненадани, разочаровани и ядосани, когато месец по-късно се връщат към същата точка.
Отслабването изисква постоянни промени в начина на живот. Докато не разберете този аспект, ще бъдете като хамстер, който тича на колело; много енергия изразходвана, за да не отиде никъде.
4: Лоша информация
Има толкова много дезинформация за диетите, че някои хора са практически обречени не по своя вина.
Нека да стигнем до същността на това какво е отслабване: Изгарянето на повече калории, отколкото консумирате.
Това е всичко. Ето до какво се свежда отслабването.
За съжаление има много дезинформация за това какво да се направи, за да отслабнете и много хора просто грешат. Може би най-често срещаната форма на дезинформация е, че изглежда, че избягването на мазнини е ключът към загубата на тегло. Това е грешка, която започва от добър фон. Хората се чувстват дебели и затова смятат, че ако избягват да ядат мазнини, няма да бъдат. Всъщност обаче не работи така.