7-те най-големи мита за отслабване са 7-те най-големи грешки при отслабване
Източник: Medipress Ако искате да отслабнете, всички наши приятели имат нов съвет за диета. Но има ли зад тях научен опит? Ето някои от най-популярните диетични митове, които наистина карат учените да поклащат глави, пише Робин Никсън, експерт от Live Science.
Плодовото гладуване, смутитата и диетичните газирани напитки са ефективни инструменти за отслабване.
7-те най-велики неща във Вселената
Каролайн Аповиан, изследовател на затлъстяването в Бостънския университет. В резултат на това в наши дни телата ни се чувстват по-малко кърмещи течности, 7 най-големи грешки при отслабване са твърдите храни, въпреки че съдържат много калории. Ядем повече, за да компенсираме това. Много учени смятат, че изгарянето на телесните мазнини и отслабването, консумирането на сладки напитки води до наднормено тегло.
И макар че често се изобразяват в грешен цвят, не само газираните безалкохолни напитки могат да настръхнат в някои неща. Сокове, смутита и други „здравословни напитки“ могат еднакво да заблудят вътрешния ни брояч на калории и да затруднят контрола на теглото. Какво ще кажете за диетичната загуба на тегло Uee обръща внимание Тези, които редовно пият напитки с изкуствен подсладител, са по-склонни да имат наднормено тегло!
Едно от обясненията за това е, че изкуствените подсладители увеличават желанието за по-питателни храни, въпреки че тези разсъждения не се приемат еднакво от учените.
Едно е сигурно: Ако искате добро; докато стягате колана си, придържайте се към водата!
Избягвайте всичко, което е изкуствено
Алкохолът определено е 7-те най-големи грешки при отслабване Алкохолът е богата на калории течност. Малко хора знаят, че алкохолът също е източник на енергия: съдържа 7 калории на грам! По този начин, 7-те най-големи грешки при отслабване, които изненадаха изследователите, бяха резултатите от 13-годишен експеримент, включващ 19 американки: оказа се, че жените, които са алкохолици, са много по-склонни да напълнеят, отколкото жените, които редовно се пълнят с бира., вино или спиртни напитки!
Разкритата корелация остава дори след като се вземат предвид няколко добри фактора на начина на живот като навици на упражнения, прием на хранителни вещества или пушене.
Отслабване: 5 грешки, които трябва да сте допуснали
Той предупреждава обаче, че изследването е проведено сред жени, които първоначално са били здрави на тегло. Експериментът нямал за цел да използва алкохол като средство за отслабване.
Резултати от научните изследвания от архивите на вътрешната медицина Ако спортувате, можете да ядете колкото искате. Упражненията не са най-ефективният начин за отслабване, казват изследователите.
Загубата на половин килограм - без добре обмислена диета - изисква толкова упражнения, колкото повечето хора не могат да изпълняват, казва д-р. Има редица благоприятни ефекти върху здравето като цяло: защитава нервната система, сърцето и костите, страхотни 7 най-големи грешки при отслабване загуба на тегло и 7 най-големи грешки при отслабване в апетита - казва Карнел.