77 дневна програма, как стоят рецептите (упражнения, отслабване, фитнес)
Възнамерявам да купя 77-дневната 21-дневна програма за убиване на мазнини.
Някой вече работил ли е по програмата и може ли да ми каже какви са рецептите?
Мога да ям студено само по време на обяд, тъй като нямам микровълнова фурна на работа. Има ли достатъчно избор за това? Някой от вас наистина ли е загубил нещо за 21 дни?
Благодаря за цялата информация
5 отговора
И какво следва? Промяната в диетата има смисъл само ако тя е постоянна, в противен случай липсва устойчивост.
Временните промени водят до по-голяма тежест спрямо йо-йо. Каквото и да правите - трябва да е възможно да го автоматизирате. Завинаги.
Временните промени са като пясъчен замък преди следващото наводнение и обикновено завършват с по-голяма тежест.
Първо завърших 21-дневната програма, а след това 77-дневната програма за спортно заглушаване. И наистина за първи път в живота си променях трайно диетата си и ми е много забавно. В 21-дневната програма отслабнах с 5,5 килограма (начално тегло 69 кг) и сега съм на 58 килограма и съм преминал през програмата от 3 месеца.
Винаги можете да избирате от много различни храни в програмата, но получавате и идеи за рецепти и това, което аз лично намерих или все още смятам за страхотно, е, че много, много рецепти винаги се публикуват от всички участници във Facebook групата😀
Може би отговорът ми ще ви помогне малко 😀
Мога да кажа само добри неща за това. Направих не спортната програма, а това, което забелязах във Facebook групата с 21-те дни на участниците. Те имат голям успех с него.
Дори последното съобщение да беше преди малко, не исках да отварям нов въпрос.
В момента също обмислям да стартирам програмата. Страдам обаче от много непоносимост към храна. Междувременно знам, че можете сами да "смесите" съставките. Но как изглежда диетата като цяло (например избягване на въглехидрати, високо съдържание на протеини?!)
Възможно ли е да ходите на ресторанти през дните например? Ами ако сте поканени на вечеря?
Много поздрави и благодарности!
За съжаление последното съобщение беше отдавна, но току-що стартирах 21-дневната програма за мазнини и съм абсолютно развълнувана!
Определено бих го препоръчал. )
да благодаря, но това не отговаря на въпроса ми
Вече знаех, трябва да означава само намек:)
подобни въпроси
Хей, току-що видях 21-дневна програма на slimtastisch в instagram. Казват, че можете да свалите 7 кг за тези 21 дни. С помощта на хормона лептин, който стимулира метаболизма. Някой има ли опит с него и знае ли дали работи? Lg:)
колко загуби? (Диетата продължава 3 дни. Вие сте един и същ всеки ден. Едно яйце сутрин, 175 г нискомаслен кварк по обяд и 175 г нискомаслен кварк вечер)
Хей, момчета, бихте искали да опитате 77-дневната програма за отслабване на Борис Двояковски (Начало). Има ли някой, който може да е опитвал това? Доволни ли сте?
Преди 4 години направих 21-дневното лечение с метаболизъм много успешно. По това време свалих 21 килограма за период от 4 месеца. През това време преминах през класическата, строга фаза, т.е. само риба, месо, плодове и зеленчуци.
За няколко месеца загубих 6 близки роднини. Едно погребение след друго . Тотално загубих тялото си. Да, точно, върнах всички килограми. (.)
Много бих искал отново да лекувам метаболизма. Бих искал обаче да направя лечението с метаболизъм в разширена форма. В момента се преквалифицирам и не мога без всичко.
Кой от любимите ви е излекувал метаболизма в продължителна форма за по-дълъг период от време и е загубил 20+ килограма? Какво ядохте и какво не? Кои жизненоважни вещества бяха взети? Life Plus е трайно твърде скъп за мен. Да, имам евтина алтернатива, но може би има нещо по-добро.
Ще се радвам наистина на вашата помощ.
Хей, някой имал ли е опит с 14-дневната програма Almased? Или изобщо с Almase? Колко сте загубили и колко добре държите тежестта? Благодаря
Трябваше да го взема вчера в 21 ч., Но напълно забравих и заспах до половина на обяд, преди да го забележа. Приемът на хапчета се забави с почти 17 часа. Беше първата седмица на прием, миналата седмица и днес имах GM и смятам да го направя и през следващата седмица. Означава ли това, че съществува риск от бременност поради тези дори 5 часа след периода от 12 часа? Трябва ли да взема сутрин след хапче и да използвам допълнителна контрацепция за следващите няколко дни? Моля, помогни ми.
Ей мога ли да го обясня на някой какво трябва да направиш и затова чух, че само 1 съвет Благодаря
Здравейте, почти 1-годишната ми дъщеря беше спешно оперирана по обяд на 30 юли 2013 г. поради разкъсване на стомаха. Оттогава тя е изкуствено хранена. След прегледа лекарите казаха, че искат да спрат изкуственото хранене от утре и след това ще им се даде бистър бульон. Мисля, че е твърде рано. Тя е загубила 500 грама (!) В рамките на тези 2 дни и чистият бульон не е задължително да съдържа много калории. Какво мислиш? Имали ли сте някога стомашен пробив и може ли да ми разкажете за вашата диета след това?
Здравейте, имам въпрос! Лятото наближава и скоро отивам на почивка! Сега искам бързо да се отърва от няколко килограма. Има ли някой добър съвет?
Много съм гуглил и се натъкнах на 21-дневната програма от 77 дни. има опит с някого?
Вече правих WW преди 2 години, но не бях напълно доволен от това и честно казано диетата с метаболизъм е твърде скъпа за мен. (
Ще се радвам на бързи съвети:)
Здравейте:) Имах стомашно-чревна инфекция в продължение на два дни и свалих 4 кг с нея! Тъй като отслабвам от около 2 месеца, е толкова хубаво да видя най-накрая „резултати, така да се каже“ и не искам да наддавам отново. Как мога да направя това, че може би съм качил само 1 кг? Не се чувствам като йо-йо ефект и скоро отново имам всички килограми: S Знаете ли някакви рецепти или какво да ям като цяло? Благодаря предварително:)
Здравейте, исках да попитам как работи точно тази диета, така че вече разбрах, че една минута. Трябва да се яде 12 пъти на ден, така че едно хранене на всеки час ! Но тогава просто ви казват какво да ям или трябва да реша сам (т.е. какво ям от този пакет). И може ли някой да ми каже дали и колко, ако сте спазвали тази диета, сте отслабнали? Така че искам да отслабна с 30 кг, колко често би трябвало да купувам 21-дневния интензивен пакет, защото това не е точно евтино? ? Благодаря предварително:-)
Здравейте всички, които четете този въпрос тук.
Сложих много килограми през летните ваканции, около 25 килограма или повече! Знам, че това не е нещо добро и освен това е много нездравословно, така че, моля, не управлявайте по обиден начин. Висока съм около 180 (малко по-висока) и сега тежа около 105 килограма. На 16 години съм и всъщност съм много атлетичен, но се чудя как мога да отслабна бързо без йо-йо ефекта? Попаднах на 21-дневното лечение на метаболизма и исках да разбера дали е добро или ефективно и какво обещава;)
Ако е възможно, би било чудесно, ако тук се споделят подробни преживявания, мнения или опит;) Всичко е позволено. Можете също така да коментирате други теми, които ми помагат да отслабна, като съвети за тренировки, рецепти, напитки и т.н. Изтеглете, доколкото е възможно можеш;)
Чета всичко внимателно и отговарям бързо !
Този въпрос ме безпокои, навсякъде пише друго. Някои казват, че не трябва да го затопляте при никакви обстоятелства, други казват, че все още е възможно дни по-късно. Нитратът се съдържа в спанака, който се превръща в нитрит, когато спанакът се затопли и нитритът е отровен, нали? ^^
Това важи ли само за замразения спанак? Или също за пресни? И ако количеството спанак беше много ниско, като напр в замразени спанак юфка?
Трябва ли да го приберете в хладилника, след като сте приготвили спанака, или е достатъчно, ако е много студено в кухнята?