7 забранени храни, когато имате хипотиреоидизъм

забранени

Когато имате хипотиреоидизъм, е много важно да се научите да проверявате храните, които консумирате. Има някои, които могат да нарушат нормалното отделяне на хормони на щитовидната жлеза.

Ако имате хипотиреоидизъм, Както при много други заболявания, и тук се изисква специална диета, при която трябва да се изключат определени вредни храни.

Болестта води до намаляване на функцията на щитовидната жлеза, което, тъй като засяга метаболизма, е необходима строга промяна в диетата.

Ето защо е от съществено значение да се обърнете към диетолога или поне знаейки какво да не ядете редовно, ако имате хипотиреоидизъм.

Какво е хипотиреоидизъм?

Хипотиреоидизмът, известен също като недостатъчно активна щитовидна жлеза, е един Болест на щитовидната жлеза, което се характеризира с ниско отделяне на хормони.

Участвайки в метаболизма, сърдечно-съдовото здраве и други важни жизнени процеси, те предизвикват негативни реакции в организма поради техния дисбаланс.

Състоянието е по-често при жени на възраст над 60 години, защото е хормонално. Но като цяло всеки може да страда от това, дори като тийнейджър.

Симптоми, ако имате хипотиреоидизъм

Обикновено в ранните стадии на хипотиреоидизъм има няма клинични прояви, които улесняват диагностиката. Тъй като обаче болестта протича неконтролируемо, тя може да причини следните симптоми:

  • Чувствам се изморен
  • Затруднено поддържане на фокус
  • Депресия и раздразнителност
  • Чувствителност към студ
  • Суха кожа и оредяваща коса
  • Качване на тегло
  • Възпаление на крайниците
  • Намален пулс
  • Повишен холестерол в кръвта
  • Мускулна болка и скованост
  • Нередовно менструално кървене

Храни, които трябва да избягвате, ако имате хипотиреоидизъм

Храни, които не се препоръчват за пациенти с хипотиреоидизъм, се наричат ​​"биогени".

Това са тези, които са след поглъщане в тялото нарушават нормалното производство на хормони на щитовидната жлеза.

1. Зърнени храни с глутен

Консумацията на зърнени храни с високо съдържание на глутен може да намали Затруднявайте приема на заместители на хормоните на щитовидната жлеза.

Този протеин се използва и от имунната система често се идентифицира като антиген, който трябва да бъде атакуван.

Поради тази причина, за да се предотвратят усложненията на щитовидната жлеза и също така да се насърчи правилното им функциониране, най-добре е да се изключи този вид храна.

Списъкът включва:

  • Преработени продукти на пшенична основа
  • ечемик
  • ръж
  • Правопис
  • Камут

2. Броколи

Броколи и други сортове кръстоцветни зеленчуци, включително зеле, съдържат вещества, известни като готрогени и които затрудняват усвояването на йод при консумация.

Последното е основно хранително вещество за производството на хормони на щитовидната жлеза и следователно трябва да се гарантира в достатъчни количества.

  • Goitrogens губят своята ефективност, когато зеленчуците се готвят. Следователно, ако искате да ги добавите към вашата диета, най-добре е да ядете зеленчуци на пара.

3. Соя

Соята и всички техни производни съдържат изофлавони, фитоестроген, който променя начина на работа на щитовидната жлеза, особено при пациенти с дефицит на йод.

Трябва да избягвате консумацията на соя във всички форми:

  • соево мляко
  • Соево сирене
  • соев сос
  • Соев протеин

4. Захар

Пациентите с хипотиреоидизъм имат постоянно неконтролирани нива на глюкоза и ако бъдат игнорирани, може да се развие инсулинова резистентност.

От друга страна, метаболитната функция е нарушена, което може да доведе до затлъстяване и диабет.

  • Всички захарни храни трябва да бъдат изключени от диетата.
  • Не се препоръчва да ги замествате с органични захари, тъй като те могат да повлияят нивата на кръвната захар.

5. Растителни масла

Разнообразни растителни масла също крият риск от метаболитни проблеми. Консумацията им блокира функцията на щитовидния хормон и намалява използването му от клетките.

За да се избегне това, дори ако все още няма диагностика на заболяване на щитовидната жлеза, препоръчително е да се използват следните масла:

  • Органично кокосово масло
  • Екстра върджин зехтин
  • Слънчоглед
  • авокадо

6. Сладки плодове

Въпреки че умерената консумация не представлява големи рискове, най-добре е да се избягват плодовете с високо съдържание на захар, за да се предотвратят определени усложнения на хипотиреоидизма.

Въпреки че се метаболизират по-лесно, те са изложени на висок риск от високи нива на глюкоза и метаболитни проблеми.

Следва да се избягват следните плодове:

  • праскова
  • ананас
  • манго
  • Ягоди
  • Ябълки
  • Банани

7. Наденички

С високо съдържание на нитрити, нитрати и множество други добавени химикали, колбасите са един от основните врагове на здравето на щитовидната жлеза.

Те могат да доведат до хипотиреоидизъм и когато заболяването вече е налице, до усложнения както в метаболитното, така и в сърдечно-съдовото здраве.

Имате ли този проблем с щитовидната жлеза? Не забравяйте, че освен да ограничавате консумацията на тези храни, трябва да подобрите и общия си начин на живот.

Яжте балансирана диета, съобразена с вашите нужди и избягвайте заседналия начин на живот, алкохола и тютюна.