7 заблуди за диети - всичко това е безплатно на едно място!
Със сигурност вече сте опитвали няколко диети - с различна ефективност и неуспехи, йо-йо ефект. Може би едно от най-лошите от тях е, че въпреки че се самоусещате известно време, правите всичко възможно, за да отслабнете, отказвате се от много неща, изключвате себе си от програмите - в крайна сметка резултатът, който сте работили горчиво не остава така или иначе.
Разочарова ли и теб ?! Аз много.
7-те най-често срещани заблуди за отслабване, които най-често се провалят:
1) Трябва да ядете много плодове.
Не препоръчвам. Плодовете имат високо съдържание на захар, което само се увеличава с годините поради потребителското търсене. Всичко става медено, защото така е по-вкусно и купувате повече от него. Фруктозата обаче се абсорбира много бързо, повишавайки нивата на кръвната захар и след това след първоначално освежаване за около. След 1 час може да дойде друго чувство на глад и умора. Да не говорим, че фруктозата не може да се усвоява добре от всички и подуването е често срещано, храносмилането не е перфектно. Редът на консумация също няма значение: плодовете бързо биха напуснали стомаха поради високото си съдържание на вода, но ако ги ядете заедно с други, по-бавно смилаеми храни (например млечни шейкове, сладкиши, меса, яйца), може дори започнете да ферментирате поради по-голямата продължителност.
2) Мога да ям всичко, само умерено.
Не препоръчвам. Има съставки, които конкретно затрудняват отслабването и ограничават иначе по-слабата скорост, причинявайки и обостряйки вътрешни възпаления като мигрена, алергии, косопад, кожни проблеми, трудно зарастващи рани или дори болки в ставите - по-млада възраст. Да не говорим, че ако целта ви е трайна слабост, а не йо-йо ефектът, бихте ли наистина живели целия си живот, като винаги, строго изобразявайки всичко? Струва си да опитате поне 1 месец, както предполагам, и резултатите ще говорят сами за себе си.