7 вкусни закуски, които не липсват в хладилника на диетолозите - Andreea Raicu

Какво прави диетологът, когато жаждата за сладко го удря в тила? Използвайте тези вкусни закуски, които не компрометират вашата диета.

Когато нямам време за готвене или просто съм мързелив, прибягвам до най-нездравословните решения: хляб с масло и конфитюр (простете ми, ако ви накарах, а валеше в устата ми), шоколадов кроасан и химикали, чипс или торта, закупени преди няколко дни от супермаркета, които бях забравил с чудо.

Нездравословният глад възниква по различни причини, независимо дали говорим за класическата скука, хормонален дисбаланс или диета, бедна на жизненоважни хранителни вещества. Оттук следва, че трябва да се намесим преди всичко с промени в начина си на живот, за да сме сигурни, че нямаме важни недостатъци и че хормоналните дози са в ред.

Но не е грешно да се отдадете на нещо добро, когато виждате храна само пред очите си. И това „хубаво нещо“ може да бъде здравословно, засищащо и хранително, обещават диетолозите. Следващият трик е важен: винаги да имате опции в хладилника, които да радват вкусовите ви рецептори и да ви карат да се чувствате добре едновременно. Затова започнете да премахвате преработените колбаси и тортата от предния ден и ги заменете с тези 7 закуски, без които диетолозите не могат да живеят:

---