7 вида хляб, които са чудесни за отслабване - здраве
Хлябът отдавна се смята за враг на мечтаната фигура - но това свърши сега. За щастие, сега на пазара има редица вариации на хляба, които са не само здравословни, но и значително по-удобни за фигурата от ролките, Kornspitz и Co. Представяме седем вида хляб Нео.
1. Хляб от ленено семе
Опитвали ли сте някога ленен хляб? Той е идеален за всеки, който се интересува от диета и е чудесен източник на манган, калий и селен. Укрепващият здравето ефект се постига чрез съдържащите се фибри, ненаситени мастни киселини и вторични растителни вещества.
Напред: Този хляб е подходящ за отслабване
Ръженият хляб е един от най-здравословните видове хляб наоколо и по принцип може да се консумира ежедневно - без лоша съвест при диетата. Ръженият хляб не съдържа пшенично брашно и затова действа специално срещу досадния подут стомах. Той също така съдържа 20 процента по-малко калории и четири пъти повече фибри от конвенционалния бял хляб. Това от своя страна прави ръжения хляб идеален пълнител!
Напред: Този хляб е подходящ за отслабване
Искате ли да ограничите консумацията на въглехидрати и да обърнете специално внимание на съдържанието на мазнини във вашата храна? Тогава овесеният хляб е точно това! В бъдеще заменете рулото за закуска с овесения вариант. Добрите въглехидрати се усвояват по-трудно и гарантират дълготрайно усещане за ситост.
Напред: Този хляб е подходящ за отслабване
В ранните етапи на диетата много диети изискват диета с много ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини. Протеиновият хляб трябва само да реши този проблем с хляба.
Протеинът е дълготраен, тъй като намалява нивото на хормон херлин в стомаха. Герлин е отговорен за създаването на чувство на глад. Протеинът също има много нисък гликемичен индекс. Това означава, че нивото на кръвната захар не се повишава бързо след консумация на богата на протеини храна и апетитът може да бъде избегнат.
Напред: Този хляб е подходящ за отслабване
Пълнозърнестият хляб отдавна е престанал да бъде вътрешен съвет. Алтернативата на конвенционалния хляб, приготвен от бяло брашно, с висококачествени, здравословни съставки. Витамините, фибрите и минералите гарантират, че организмът е оптимално снабден с хранителни вещества и че няма нежелана храна. Но бъдете внимателни: Пълнозърнестите храни не винаги са вътре, където пише „пълнозърнести“! Затова винаги проверявайте съставките преди да купите!
Напред: Този хляб е подходящ за отслабване
Пита хляб е идеално оръжие срещу твърде високо ниво на холестерол, поддържа кръвната захар постоянна и внася разнообразие в ежедневния хляб. Трикът с калориите: Ако приготвяте сандвич с пита хляб, най-важното е, че обикновено ядете по-малко, отколкото когато го приготвяте с нормален хляб. Защото: Ако разделите парче пита на половина, имате основата за цял сандвич, но сте изяли само мини хляб.
Напред: Този хляб е подходящ за отслабване
7. Елда хляб с кафяв ориз
Хлябът с кафяв ориз е идеален за пълнене и повишава енергийния ни баланс. Диетата плюс: тя е с ниско съдържание на калории и захар!