7 важни здравни факта, които всеки мъж трябва да знае

Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.

Благодаря отново за вашата препоръка!

които
Мъжете обичат да се забъркват в погрешното схващане, че са непобедими. Телата им са устойчиви на всичко и не е нужно да обръщат повече внимание на здравето си. Но това всъщност изобщо не е вярно. Като мъж е също толкова важно да бъдете активни за здравето, колкото и жената, и със сигурност няма от какво да се срамувате. В нашата статия предоставяме насоки за здравословен начин на живот за всички мъже, използвайки 7 важни факта.

1. ГЕНЕТИКА ИЛИ ЖИВОТ?

Общото здравословно състояние на мъжа се определя само на 30% от неговите генетични способности. Останалите 70% могат да бъдат повлияни чрез начина на живот.

2. ПРЕВЕНЦИЯ

Проучванията показват, че средно мъжете живеят 9 години живот с лошо здраве - повечето от които могат да бъдат предотвратени с незначителни промени в начина на живот.

3. ДВИЖЕНИЕ

Минимум 75 минути усилени или 150 минути умерени упражнения на седмица: това е задължително за всички мъже (и жени). Изкачването на 50 стъпала на ден или ходенето по 800 метра на ден може да намали риска от инфаркт с 25%.