7 съвета за изгаряне на мазнини без загуба на мускули - GymBeam Blog - Как да изгорите 1 кг мазнини
Как да губим половин килограм мазнини на ден? | Мит F: Тайните на трайното отслабване
Не, не е правопис! Половин килограм! Не седмично, а ежедневно и от мазнини!
Предполагам какво може да си помислите, особено ако вече сте редовен четец на f-митове. Разбира се, ако говорим за отслабване, а не само за мазнини, тогава как всички можем да изгорим 1 кг мазнини, за да улесним загубата на килограм на ден. Също така загубих 3 килограма за една нощ, но приятел борец направи два пъти повече, за да се побере в правилната категория тегло.
Но това очевидно не е загуба на килограми мазнини, а предимно загуба на вода. Докато писах това, успях да го хвърля за една вечер и отнема точно толкова време, за да го върна. Така че изгарянето на мазнини и отслабването не е едно и също.
- Това означава недохранване.
- Научно доказан метод за отслабване
- Малко хора обаче вече знаят как всъщност протича процесът на загуба на мазнини.
- Отслабване и изгаряне на мазнини: Колко калории трябва да изгорите, за да загубите половин килограм?
Но тази публикация все пак е за това как да изгаряте 0,5 килограма мазнини на ден. Сега възможно ли е да отделите половин килограм мазнини на ден или не? Моят отговор на въпроса е: Може да е ДА! Но ето сега си представете огромно DE! Не всеки може да направи това в зависимост от това колко сте затлъстели.по горните причини позволете ми да обясня!
Ето как всъщност работи изгарянето на мазнини!
Обикновено само лица със затлъстяване и с наднормено тегло могат да изгарят бързо мазнини. Тези, които вече са слаби или имат средни телесни мазнини, няма да могат да изгорят това количество мазнини, тъй като основният им метаболизъм е нисък, което прави невъзможно изгарянето на толкова много калории на ден.
Телата им не се нуждаят от толкова калории, освен ако не правят кардио в продължение на няколко часа на ден. И ако бъдат принудени, те ще загубят значително количество мускули в допълнение към мазнините.
КАК ЗАГУБИХ 40 КГ
Хората със значително наднормено тегло обаче могат да поддържат по-висок калориен дефицит, без да се налага да се страхуват от загуба на мускули. За да загубите 0,5 килограма мазнини на ден, трябва да изгорите 3 ккал. Повечето хора не са в състояние да направят това, дори ако тренират по няколко пъти и по няколко часа на ден.
Само наистина голямо тяло с големи мускули може да изгори 1 кг мазнини, за да създаде такъв калориен дефицит. Силен рекламен текст: 15 килограма за 1 месец Те обичат да хвърлят големи цифри в реклами. Можете да свалите 10, 15 или дори 20 килограма за един месец.