7 съвета как да запазите фигурата си по време на празниците по време на Фитнес академия

Нямаме търпение най-накрая да настъпи празникът в края на годината, ние се подготвяме с искрящи очи за пълнено зеле, кестенова пуйка, рибена супа, бейгъл ... Макар да се оплакваме предварително, че това ще свърши зле.

Нека да разгледаме някои сърдечни съвети за това как да избегнете атакуването на килограми.

Стресът набира тегло.

Предпразничният прилив след подаръците, задръстванията на творбите е истинско състезание, което с многото издънки след хубава малка кулминация на годината. Нищо чудно, че всички са стресирани, задръстванията са непробиваеми, навсякъде има масова мизерия ... И вие стресирате добре.

Освен това някои от семейните програми по време на празниците могат да бъдат истинско мъчение. От Сегед до Гьор на огледален лед, защото леля Манчи е ядосана, „изяж тази малка супа“, „приготвих ти я“, „за майка ти“ и т.н.

Което е лоша новина, защото стресът води до дисфункция на симпатиковите нервни пътища, така че признак на ситост се вижда по-късно. Затова се опитайте да го разберете по различен начин. Това е един от най-големите празници през годината и не се нарича Коледа, а Коледа.

Нека бъдем реалисти!

Тоест приемете, че това е период, който изобилства от покани, гости, когато във вашето обкръжение има повече сладости, които се самозадоволяват. Поставете си за цел през този период да запазите предната част, т.е. поддържайте нивото на теглото си. Например, дори не се опитвайте да правите диети по това време.

Не пренебрегвайте обаче обичайните си упражнения и яжте влакнести храни, както и плодове. И под плодове нямаме предвид коняк череши и захаросани портокалови кори.