7 съвета Как да предотвратите махмурлук
Да, знаем ... В някои дни можете да вземете чаша твърде много. И ден след това сме доста зле. За да предотвратите това, трябва да обмислите следните седем съвета!
1. Яжте, яжте, яжте!
Не, това не е мит! Трябва наистина да празнувате преди партито. Дори да беше само Коледа, приличната „подложка“ е добра. От медицинска гледна точка това означава, че храни, които са особено богати на мазнини и протеини, остават дълго време в стомаха и забавят усвояването на алкохола в кръвта. Нивото на алкохол в кръвта се повишава по-малко силно.
2. Изберете правилния алкохол!
Проучванията показват: Не всички алкохоли са създадени равни! Най-зле ви удря след консумация на ракия! Съществува и риск от махмурлук (в низходящ ред) със следните напитки: червено вино, ром, уиски, бяло вино и джин. Има и разлики с бирата: Пшеничната бира има по-лоши последици от Pils. Между другото: напитките с високо съдържание на захар (греяно вино, пунш, алкохолни напитки) имат по-силен ефект, защото захарта придвижва алкохола в кръвта по-бързо.
3. Лоялността има значение!
Не само във връзките, но и с алкохола! Ако винаги се придържате към питие, е по-лесно да следите нещата. Това, което винаги се казва, също е вярно: тялото обработва няколко алкохолни напитки по-добре от много различни.
4. Пийте вода!
Известен е навсякъде, но човек го забравя отново и отново в лицето на парти вечерта: Алкохолът премахва водата от тялото. Затова продължавайте да пиете вода между напитките. За предпочитане чаша вода, чаша алкохол, чаша вода, чаша алкохол. Това намалява риска от махмурлук за следващия ден.
5. Не пушете!
Много непушачи използват цигари, когато вече са леко подпийнали от алкохола. Лоша идея, както казват медицинските специалисти. Защото: Никотинът лишава организма от кислород и витамини. И това кара алкохолът да работи много по-добре. Можете буквално да почувствате махмурлука ...
6. Без битка между половете!
Знаем: това е крайно несправедливо! Независимо от това жените понасят по-малко алкохол от мъжете! Не твърдим, но междувременно няколко научни изследвания! Обяснението: При жените делът на мастната тъкан е значително по-висок от този на мускулната тъкан. Тъй като мастната тъкан е повече или по-малко алкохолно депо, това засилва влиянието на алкохолизацията. Има дори друга причина: ензимът алкохол децидрогеназа не е толкова активен при жените, колкото при мъжете. Този ензим е отговорен за разграждането на алкохола в стомаха.
7. Преди лягане ...
трябва да се спазват три съвета: Най-добре е да се изпие половин литър минерална вода (в идеалния случай с калциева таблетка): Това също предотвратява махмурлука, тъй като е известно, че алкохолът лишава организма от микроелементи. Меден хляб също може да работи в това отношение. Също така важно: вентилация или дори заспиване с отворен прозорец и чист въздух. А жените трябва да премахнат грима си, преди да попаднат в перата си: това е единственият начин кожата да започне своя процес на регенерация - а алкохолът също се обработва през порите.