7 супер стратегии за ускоряване на отслабването по време на кърмене, Как да кърмите майки

Дайте си време

Искате да отслабнете, но не смейте да го нарязвате, докато кърмите? Можем ли да помогнем да се разсеят заблудите и да ви научим как работи върху това как кърмещите майки отслабват? при кърмачки.

Много хора не се занимават със здравословен начин на живот, диета, докато кърмят, защото вярват, че не трябва. Но защо бихте хранили детето си със същото нещо, което не е работило за вас и сте напълняли от това? Много майки се интересуват от това как да се хранят и какви спортове да правят през периода на кърмене. За тях събрах най-новите изследвания и медицинска информация за това.

Едно от тях е, че килограмите просто ще се изплъзнат сами по време на кърмене. Другата казва, че е по-добре, ако майките дори не мислят, че ще могат да отслабнат, докато кърмят. Отбелязвам, че макар да е вярно, че кърменето може да изгори калории, но гладните, уморени, суетливи майки за липса на сън могат да помогнат на кърмещите майки да отслабнат.?

след въглехидрати. Според Дженифър, нека дори да не мислим за отслабване през първите две седмици, защото тогава сме част от лагер за оцеляване.

Допълнителни писания от Мариан Пелер

Изчакайте 4-6-8 седмици или дори повече, докато се почувствате достатъчно силни, за да го направите. Един от членовете на персонала на Американското диетично общество, д-р Черил А.

ускоряване

Увеличете приема на калций и витамин D! Как да загубим горната част на горната мазнина Вашият дневен прием на калций трябва да бъде.

Не забравяйте да приемате някои витаминни добавки, тъй като тялото ви иска повече от почти всички витамини. Едно изключение: нуждите ви от желязо са същите като преди зачеването. Вземете ръцете си от празните калории!

  • В тази фаза възникват много въпроси: Напр .: Възможно ли е да спортувате, диете, да плувате?
  • Ето как можете да отслабнете, ако кърмите! | Пик момиче
  • Диетата и начинът на живот на кърменето Автор: Zsanett Pálinkás Консултант Отидох на любими Значението на диетата и начина на живот на кърменето по време на кърмене.
  • Начало Ето бебето!
  • Добра идея ли е да се храните и спортувате, докато кърмите?
  • 7 супер стратегии за ускоряване на отслабването по време на кърмене