7 стъпки за преодоляване на отричането
Човекът, който ви дърпа най-много от успеха, сте вие самите. Как Чрез самоизмама. Като лъжете, изберете най-лесния начин да игнорирате предизвикателствата, които ви тласкат да постигнете повече.
Изправете се пред проблемите, които не работят в живота ви
За да успеете, трябва да се откажете от отричането и да се изправите пред неща, които не работят.
Много добре ли се извинявате за липсата на бизнес или кариерни резултати? Защитавате ли услугата си, дори ако смятате, че е токсична за вас? Или можете да измислите много обяснения, за да извините неработещия брак, който имате? Вие отричате отговорност за затлъстяването си, за липсата на енергия или за болестта, от която страдате.?
Успешните хора се сблъскват главно с тези проблеми. Те обръщат внимание на предупредителните знаци и вземат правилните мерки, без да спират факта, че са трудни или неудобни.
Как да признаем отричането
Въпреки че понякога ситуациите, в които живеем, могат да бъдат неудобни, болезнени или срамни, през повечето време свикваме да живеем в този контекст. По-лошото е, че ги крием зад митове, общоприети възгледи или ширене.
Ние дори не осъзнаваме, че сме във фазата на отричане. Използваме фрази като „Това правят мъжете“, „В днешно време не можете да контролирате тийнейджърите“, „Не ме гледайте“, „Това не ми е работа“ и т.н. Често се преструваме, че дадена ситуация е наред, дори и да знаем, че не е така. Не осъзнаваме, че по-бързото приемане на проблем може да бъде по-малко болезнено от решаването му.
Информираността за ситуацията предполага използването на по-малко ресурси за нейното преодоляване и понякога обстоятелствата могат да бъдат по-изгодни за всички участници. Освен това, действайки ненавременно, ще се почувстваме по-добре към другите и към себе си. Но за да приложим тези въпроси, трябва да преминем отвъд фазата на отричане.
Информираност за проблема
Успешните хора са склонни да разследват причините, поради които нещата се развиват в грешната посока, и да ги променят. Той вече не се занимава със защита на собствения си статус и поддържане на невежество.
Повечето от искреността към себе си включва разпознаване на проблемите и предприемане на действия за тяхното решаване. Отричането само влошава общия контекст. Трябва да преодолеете страха от изправяне пред истината.
Решенията не включват големи промени
Психолозите могат да ви кажат много ситуации, в които пациентите, които са знаели, че техните партньори ги предават, не искат да водят открита дискусия, за да се справят с тази реалност. Те просто не искат да приемат, че този брак може да приключи. Може би защото не искат да се справят с емоционалния или физическия стрес, който е резултат от развода. Или не искат да приемат, че трябва да се изнесат от къщата, в която са живели, или да си намерят работа.
Горните ситуации предполагат голяма промяна в траекторията на живота. Но решението на проблемите, които имате в момента, не е задължително да се проявява чрез напускане на работа, развод, уволнение или изселване на деца.
Може да е по-продуктивно да изберете по-прости алтернативи. Тези опции могат да включват дискусия с шефа, съвет за брак, определяне на правила за деца, колеги, приятели и семейство, грижа за разходите или друга професионална помощ.
Изправете се срещу страховете си и вземете мерки
Дори неекстремни решения включват справяне със страховете и предприемане на действия. Но първо трябва да разберете какво не е наред.
Добрата новина е, че ще ставате все по-опитни, тъй като броят на трудните ситуации, с които се сблъсквате, се увеличава. След като решите проблем, ще е по-вероятно да действате следващия път, когато се сблъскате с пречка за преодоляване.
И колкото по-скоро действате, толкова по-скоро можете да разрешите ситуацията.
Изберете област от живота, която искате да подобрите
Както обикновено, ще имате домашна работа. Отделете малко време точно сега, за да напишете списък с неща, които не вървят добре във вашия живот.
Започнете със 7-те области, в които обикновено си поставяте целите:
3. Свободно време или време, прекарано със семейството
7. Принос за промяна в света
Правя план
Задайте си въпроса: „Какво не е наред? Как мога да подобря тази област? Какви подробности мога да променя? Какви действия трябва да предприема, за да променя тези ситуации и да ги доведа до нивото, на което бих искал да бъдат? “
Трябва да говорите с някого за тези неща? Обади се на приятел? Помоли за помощ? Научете ново умение? Намерете ресурс? Прочети книга? Говорете с експерт в тази област?
Просто изберете вариант, планирайте как ще го разрешите и се придържайте към него.