7 стъпки за подготовка преди бебето; Майката природа
Вземете моето безплатно онлайн обучение
5-те основни ключа за повишаване на плодовитостта ви
Редовно можете да посещавате моята 100% безплатна онлайн работилница „5-те основни ключа за повишаване на плодовитостта ви“. присъедини се към нас !
Решението за бебе е вълнуващ етап от живота на жена, мъж и двойка!
Предстои да кажем „да“ на голямо сътресение и на много жертви, за които психически сме готови да отстъпим, защото желанието за дете е по-силно от всичко.
Но какво ще кажете за тялото си? Готов ли е да зачене и приветства живота, който ще расте в него, преди да види бял свят?
Знаете ли важните стъпки за подобряване на шансовете ви за страхотна бременност и раждане на здраво бебе?
Това е темата на тази публикация: днес наистина бих искал да подчертая необходимостта да се подготвим добре физически и физиологично, преди да искам да имам бебе.
Хей, господа, не вървете толкова бързо! Също така се занимавате с тези прости, здрави съвети, които ще разгледаме заедно по-долу 🙂
Стъпка 1: Яжте по-добре!
Тя е основата на всичко!
Ще трябва да оставим настрана някои лоши навици (излишък от всякакви видове, бързо хранене, приготвени ястия ...), за да ги заменим с нови, много по-здравословни.
Осъзнайте сега, че това, което ядете, е не само гориво за тялото ви, но и това, което ще ви помогне да тренирате бебето си.
Започнете с избора на голямо разнообразие от здравословни сурови органични продукти, това е най-доброто нещо, което трябва да направите!
Ето някои общи насоки, които да следвате:
- Яжте много органични плодове и зеленчуци
- Яжте по-малко месо, но с по-добро качество (био или поне Label Rouge)
- Яжте по-малко млечни продукти, но изключително цели (без 0%!), Биологични, сурови и за предпочитане от крави, хранени с трева.
- Опитайте се да ядете предимно малки риби, богати на омега 3 (сардини, аншоа, скумрия, херинга ...)
- Яжте пълнозърнести храни (или полу-пълноценни) като ориз, киноа, просо, елда ...
- Яжте храни, богати на фибри с всяко хранене (плодове, зеленчуци, бобови растения, семена, маслодайни семена, пълнозърнести храни, подправки ...)
- Избягвайте соята във всичките й форми и ако я консумирате, приемайте само ферментирала соя и в малки количества
- Избягвайте рафинираните захари и бутилираните плодови сокове
- Пийте много вода с добро качество.