7 рецепти за ниско съдържание на въглехидрати за закуска
На много хора им е трудно да изберат правилното ястие с ниско съдържание на въглехидрати на закуска. Често, както обикновено се привиква от най-ранна възраст, предимно се използват хляб, кифлички или други печени изделия, а популярните мюсли и корнфлейкс също са популярни. Не е трудно да приготвите здравословни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати за закуска.
Закуската с класически ролки и кроасани всъщност не се вписва в диетата с ниско съдържание на въглехидрати. Всъщност сутрин трябва да има добра порция въглехидрати, но не просто въглехидрати, а храни, които съдържат сложни въглехидрати. Ролките от бяло брашно и Ко не са на място. Но кои рецепти с ниско съдържание на въглехидрати вървят особено добре за закуска?
Не е нужно да правите напълно без хляб и кифлички. Ако размените нездравословните съставки при печене на хляб със здравословни храни с ниско съдържание на въглехидрати, можете да хапнете хляба си за закуска с удоволствие. С предварително опакованите хляб с ниско съдържание на въглехидрати и смеси за печене с ниско съдържание на въглехидрати, винаги трябва да разглеждате списъка на съставките.
В нашата готварска книга можете да намерите вкусни рецепти за хляб, кифлички и много други рецепти за закуска от сладки до обилни LOW CARB закуска.
Съдържание
Ден 1: Хляб с ниско съдържание на въглехидрати с тиквички
Вкусна рецепта е хляб с ниско съдържание на въглехидрати с тиквички, който може да се покрие и покрие по различни начини. На вкус е с парче сирене или сьомга. Ако ви харесва по-сладко, можете да нарежете плодове на филийки и да покриете хляба си с него, или можете да си направите сладко от семена и плодове от чиа. Рецепти с плодово сладко са налични и в нашите готварски книги Нисковъглехидратна закуска и ЗАКУСКА С НИСКИ ВЪглехидрати.
Ден 2: Боровинов млечен шейк с мента и какао
Вкусните плодови млечни шейкове също са чудесни за бърза закуска. Ако нямате време да изпиете шейка у дома, можете просто да го увиете и да го вземете със себе си. Боровинковият млечен шейк с мента и какао е истинско вкусово изживяване и осигурява на тялото ни добри въглехидрати сутрин. Няколко хрупкави какаови зърна също са чудесен вариант, ако получим апетит за шоколад.
Ден 3: Бъркани яйца с бекон и лук
Класическо ястие с ниско съдържание на въглехидрати за закуска вероятно са бъркани яйца. Нашата рецепта за бъркани яйца с бекон и лук се приготвя бързо, дори сутрин в работни дни. Лукът придава на цялото нещо свежа нотка. Ако ви харесва средиземноморски, просто вземете маслини, рукола и домати вместо бекон. Бърканите яйца се съчетават добре със зеленчуци и салати, но могат да се ядат и с малко хляб.
Ден 4: Зелено смути с авокадо и спанак
Зелените смутита винаги съдържат добра порция пресни зеленчуци и по този начин осигуряват много жизненоважни вещества. Сладките плодове, като тези, които използвахме в нашата рецепта за ниско съдържание на въглехидрати, зелено смути с авокадо и спанак, придават на напитката лека нотка. Със сладки на вкус плодове като круша, ябълка, манго, банан и пъпеш можете да усъвършенствате вашето зелено смути вкусно. Можете да намерите още рецепти за смутита в нашата галерия с рецепти.
Ден 5: Соево кисело мляко с малини и мюсли
Мюсли от жизненоважно значение също се съчетава с закуска с ниско съдържание на въглехидрати. С кисело мляко и плодове това е добър сутрешен избор. Обичаме да използваме кисело мляко на растителна основа и ви представяме нашата нисковъглехидратна рецепта за закуска със соево кисело мляко с малини и мюсли. Домашните миксове от мюсли са много по-вкусни, разбира се, защото тогава знаете точно какво е вътре и можете да създадете според вашите предпочитания. Можете да намерите рецепта за хрупкав мюсли с шоколад и други страхотни идеи за хрупкав мюсли в нашата готварска книга с ниско съдържание на въглехидрати.
Ден 6: Омлет с ниско съдържание на въглехидрати с фета и домати
Омлетите са особено популярни през уикендите и са с дълъг пълнеж. Нашият омлет с ниско съдържание на въглехидрати с фета и домати е вкусно ястие от тиган. Достатъчният прием на протеини е много важен при диетата с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като тялото го използва, за да придобие своята енергия. Закуската с омлет като основа никога не е скучна, защото има толкова много вариации, които можете да изпробвате тук. Можете да намерите още идеи за вкусни нисковъглехидратни рецепти с омлети в нашата галерия.
Ден 7: Палачинки с ниско съдържание на въглехидрати с боровинки
Палачинките с ниско съдържание на въглехидрати са наистина вкусна рецепта за закуска. Нашите палачинки с ниско съдържание на въглехидрати с боровинки не съдържат брашно, но добра порция протеин. Плодовете подправят ястието и внасят в игра лека сладост. Нисковъглехидратното брашно може да се използва и за палачинки и по този начин да замести брашното с бял екстракт. В нашата галерия можете да намерите вкусни палачинки с ниско съдържание на въглехидрати, приготвени от бадемово брашно. С оглед на малкия брой въглехидрати, с радост приемаме, че нисковъглехидратните палачинки се различават по вкус от конвенционалните палачинки, които се състоят само от яйце и брашно. Преминаването към ниско съдържание на въглехидрати означава също подготовка за нови вкусови преживявания. Просто го изпробвайте.
Нашият съвет за нови съставки, с които нямате опит, например бадемово брашно, може да има смисъл тук, ако просто намалите общото количество съставки при първия опит. Така че първо можете да опитате дали рецептата с ниско съдържание на въглехидрати ви харесва.
Заключение
Здравословните и енергизиращи нисковъглехидратни рецепти за закуска са доста разнообразни. Можете да приготвяте вкусно и вкусно първо хранене всеки ден. Бъдете креативни и създайте свои собствени любими рецепти от нашите 7 идеи за рецепти за закуска с ниско съдържание на въглехидрати. Опитайте домашно ядково мляко вместо кисело мляко с мюслито си и поръсете с няколко суперхрани. Посегнете към сезонни плодове и се поглезете с нещо плодово за закуска всяка сутрин. Шейкове, смутита, сандвичи и палачинки също са чудесни за отнемане.
НОВО всяка седмица: разнообразна закуска с ниско съдържание на въглехидрати
Хареса ли ви да не се притеснявате какво да ядете за закуска? Тогава имаме точно най-подходящото нещо за вас. В Нисковъглехидратното меню за планиране получавате пълен хранителен план с рецепти за закуска, обяд и вечеря всяка седмица. Рецептите са разнообразни и балансирани на ниско съдържание на въглехидрати. Получавате хранителните стойности за всеки ден и можете да разменяте ястия, които не харесвате. Повече информация за нисковъглехидратното меню за планиране можете да намерите тук. Ето ни.