7 прости съвета за хранене на TCM - Anna Reschreiter
Възползвайте се от хилядолетните познания на традиционната китайска медицина! Тъй като традиционната китайска медицина (TCM) започва в основата на проблема и не само се бори със симптомите или защото диетата TCM е основна основа, затова обичам това, което правя.
Тази статия в блога е публикувана за първи път през 2017 г., сега е актуализирана от мен и е записана като подкаст за вас.
Просто кликнете върху бутона за възпроизвеждане по-долу и слушайте най-новия епизод на подкаст.
Забавлявайте се с моя подкаст "High 5 за вашата здравословна диета"!
За ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ на iTunes Разбира се, много съм щастлива ❤️
- Чуйте епизода на подкаста чрез Apple Podcasts
- Предавайте ги по тук щракнете
- Изтеглете епизода като MP3, като направите щракнете с десния бутон тук и изберете „запази като“
- Тук можете да имате предвид Абонирайте се за YouTube канал
Фактът е, че около 20% от цялото световно население са се възползвали от знанията на традиционната китайска медицина повече от 3000 години - а именно китайците. Диагностичните и терапевтични методи и диетата TCM, т.е. диета, базирана на традиционните китайски принципи, са били и са не само за цялото население евтини мерки за медицинска помощ, но преди всичко един високоефективна здравна превенция. Трябва да си представите, че допреди няколко години принципът на превенция беше все още изключително важен в Китай. На лекарите се плащаше само докато семействата, за които се грижат, остават здрави.
Ако едно семейство се разболее, китайският лекар не печели пари.
Пожелавам такова отношение в наши дни. Страшно е колко много заболявания могат да бъдат предотвратени чрез превенция - просто чрез проста промяна в диетата и здравословна диета! Страшно е също, че западната медицина почти не се занимава с профилактика на
Справя се с болести и чудеса, ЗАЩО пациентът е болен и каква е ПРИЧИНАТА. Трето, страшно е, че твърде често се борят само със симптомите.
Ако причините не са адресирани, едва ли е възможно пълно възстановяване.
Здравната система в Китай се е променила значително през последните няколко десетилетия. Със старта на икономическите реформи през 80-те години здравната система също е възстановена. Това включваше един задължително здравно осигуряване за всички китайски работници. Днес всяка компания трябва да сключи застраховка за безработица, злополука и пенсия за своите служители в допълнение към здравното осигуряване. The очевидно работи доста добре в градските райони, но преди всичко те все още трябва Селското население и работниците мигранти съставляват голяма част от разходите, особено за операции и болничен престой, Платете си. На всичкото отгоре е много в Китай няколко лекарски кабинета там и всички пациенти карайте до болниците в града. The Стресът и недоволството са големи и от двете страни - от страна на пациента, но и от страна на лекарите.
В Китай се провеждат обширни изследвания за ефективността на TCM. Все по-западна Терапевти и лекари пътуват до Китай за допълнително обучение, така и В резултат на това концепциите за TCM стават все по-модерни. Но зад всички съвременни научни и социални промени се крият хилядолетни знания за това как да се предотвратят болести и да се създаде благосъстояние.
Трябва да комбинираме най-доброто от двата свята, за да предотвратим оптимално и да ни осигурим възможно най-добрата медицинска помощ.
Откъде идват тези хилядолетни познания за TCM?
Древните китайци го направиха Наблюдавайте природата с нейните сезони, животинския свят, космическите принципи и термичните промени. Те имат своите прозрения от него по отношение на хората - като мини компонент на Вселената - зададен, за да направи природните закони и основните духовни принципи предсказуеми. По този начин те биха могли да имат енергиен дисбаланс в организма и употребата на храна, свързана с тях термичен ефект да обясни. И ти би могъл физически и психологически взаимоотношения и разпознайте това с употребата на храни с различни Има вкус на и Термики свържете се. И те осъзнаха важността на Генериране на енергия от здравословни храни за функцията на всички органи.
Петте стълба на хилядолетните познания за TCM принадлежат
- изкуството на акупунктурата,
- Упражнения за движение като Ци Гонг или Тайчи,
- теорията на храненето според 5-те елемента,
- фитотерапия - преподаването на билки
- и масаж (напр. Шиацу).
7 прости съвета от TCM храненето, които ще ви помогнат да придобиете повече желание за живот, енергия и жизненост
1. Яжте топли, варени ястия 3 пъти на ден
За закуска, обяд и вечеря. Това е половината от битката!
Зърнени храни, зеленчуци, плодове, ядки и семена трябва да бъдат в менюто всеки ден. Според TCM малки количества месо подсилват и изграждат кръв и сокове.
2. Яжте редовно и не пропускайте храненията
За апетита между тях ви препоръчвам напр. Като имаш бадеми в джоба си. Те са основни и регулират добре нивата на кръвната Ви захар.
3. Опитайте се да избягвате кифлички, ястия от хляб или салати като основно хранене
Салатите охлаждат сърцевината ви, предизвикват усещане за ситост и ви струват скъпоценни ци (т.е. енергия). Когато ядете салата, тя трябва да придружава нещо топло, сготвено и за предпочитане през лятото.
Моят допълнителен съвет:
Наистина добрият термичен контейнер е забавен, ако предварително готвите и се наслаждавате на топлата храна по време на работа или в движение. Инвестирайте няколко евро в своето благополучие и в грижата за себе си. Използвам този термо контейнер от дълго време. Изработен от неръждаема стомана, без пластмаса и предназначен за екстремни ситуации.
4. Не пийте бутилирана вода
Минералната вода е термично ледено студена. За повече енергия и жизненост трябва да затоплите сърцевината си и никога да не я охлаждате. Използвайте чешмяна вода, гореща вода, билкови чайове или алкохол ... не! Забавно! Разбира се, не алкохол, който също ви затопля.:-)
5. Упражнявайте се редовно на чист въздух
Движението навън движи нашето Ци, събужда духа ни и ни прави щастливи. Всички знаем, че: обиколка около блока или 30 минути бягане премахват притесненията, изчистват съзнанието ви и светът изглежда малко по-добър. И можете веднага да вземете своето копеле със себе си.;-)
6. Уверете се, че получавате достатъчно сън и релаксация
Ние генерираме своята енергия и жизненост не само от Ци, които тялото ни печели от здравословна храна, но от чист въздух, сън и релаксация. Всъщност е вярно да се каже, че сънят е най-доброто лекарство.
7. Поддържайте приятелства, хобита и вашата сексуалност
Време с приятели, творчески или обогатяващи хобита, изпълнена сексуалност, всичко това е част от нашата радост и жизненост. За съжаление, прочутото колело за хамстери, ежедневният стрес и перфекционизмът често осуетяват плановете ни и ние се отказваме от социалните събирания, танцовия клас и вечерта сме в състояние да се разпространим, уморени, безразборни и безразборни.
Срещу тази умора, вялост и апатичност има прекрасни решения от TCM и от TCM храненето.
И още един допълнителен съвет в края:
Във времето за регенерация след личното си изтощение започнах съзнателно да отделям време за себе си. А също и време за тялото ми. Полагането във ваната, грижата за тялото ми с ценна натурална козметика и релаксирането в същото време ме основават и ме връщат тук и сега всеки път след труден ден.
Използвам натурална козметика изключително от 2014 година. Тук можете да намерите моите продукти за лична хигиена. Моля, обърнете внимание, че всяка кожа е различна. Освен това преминаването към натурална козметика често означава свикване с кожата, която може да реагира със симптоми на детоксикация. Дайте време на кожата си да се промени, бъдете търпеливи и винаги изпробвайте сами дали крем, серум или продукт за грижа са подходящи за вас.
В този списък няма да намерите шампоан или балсам, защото все още изпробвам кой продукт ми е приятен. Ако намеря такъв, който бих искал да препоръчам, ще го добавя към списъка.
Забавлявайте се да поръчате и изпробвате
Вижте моя подкаст. В него ще намерите много повече съвети.
И ако търсите още повече рецепти, съвети и неща, които да знаете за готвенето според традиционната китайска медицина, тогава препоръчвам моята популярна електронна книга „63 рецепти според 5-те елемента на храненето на TCM“.
За автора - Анна Решрайтер
Аз съм Анна Решрайтер и ще ви покажа какъв невероятно гениален ефект може да окаже най-простата ХРАНА върху вашето физическо и психическо здраве - и как можете да използвате това знание от хилядолетия за себе си. Прост и подходящ за ежедневна употреба!
Аз съм квалифициран експерт по хранене по 5-те елемента на традиционната китайска медицина (TCM), квалифициран практикуващ шиацу, блогър, автор, подкастър и страстен лектор.
На моята онлайн платформа www.annatsu.at е въпрос, близък до сърцето ми, да кажа, че диетата TCM е проста, подходяща за ежедневна употреба и може да се използва от всеки.
Повече от 30 000 души четат моя блог всеки месец. Предавам ценните знания за храненето на TCM не само в моите статии в блога, но и в специфични за темата електронни книги, в лекции и в уеб семинари.
А от 2019 г. в подкаста „High 5 for your healthy diet“, който можете да намерите в iTunes, Spotify, YouTube,. можете да чувате и да се абонирате безплатно.
Началният курс на TCM вече наброява повече от 2000 участници и през 2018 г. вратите на годишната академия на TCM се отвориха. През 2019 г. стотици хора се присъединиха към Detox БЕЗ диета и се мотивират да вземат няколко Detox-БЕЗ диетични дни.
Каня ви в моята безплатна Facebook група „TCM храненето е много ПРОСТО“. Там ще намерите оживен обмен за TCM хранене, прости и ежедневни рецепти. радвам се за теб!
Моята страст е моята работа и TCM, експерименти в кухнята, хранене и наслада, забавление в спорта и умствените упражнения. Сърцето ми принадлежи на малкия ми син и съпруга ми, с когото живея в покрайнините на Виена и се радвам на живота.