7 прости съвета, за да останете добре на почивка

Не позволявайте на празниците да унищожат всичките ви хранителни цели !

Останете на път и се храните правилно с тези 7 доказани съвета от различни пътувания.

Празниците са чудесно време за пътуване, посещение на нови градове, забавление или просто заслужена почивка за дишане. И макар да е време на релакс и почивка, празниците могат да ви изведат от релси по отношение на храненето и фитнеса, физическите цели.

Ако работите усилено, за да получите определена физика, поддържайте се, поддържайте тонуса и т.н. чрез адаптиране на вашето хранене, празниците могат да бъдат изкушаващи за пълна релаксация, изгубете навиците си и т.н.

така че ето 7 съвета, които ще ви помогнат да останете на път с вашето хранене да се забавлявате и все още да се наслаждавате на почивката си.

1 Подгответе се предварително

Колкото и клиширано да звучи, ако не се подготвяте предварително, се подготвяте да се провалите.

Ако отивате на почивка с кола, използвайте преносим охладител или охладителни чанти, съдържащи любимите си закуски например:

Свеж плод
Зеленчуци
Кисело мляко
Сандвичи
Твърдо сварени яйца
Протеинови шейкъри
И т.н.

Не забравяйте да вземете пакети с лед и бутилки с вода в охладителя си. Ако нямате пакет с лед или пакет, просто поставете бутилки с вода във фризера, които можете да пиете, когато се размразят.

Носете любимите ви сухи храни също е чудесна идея. В колата или в самолета е по-лесно да подреждате здравословни лакомства в чантата си. Например можете да вземете със себе си:

Протеинови блокчета
Ядки
Сушени плодове
Протеинов прах в шейкър
Сухо месо
И т.н.

2 Бъдете образован потребител

Когато се отправите към нов ресторант, вълнението от яденето може да ви завладее и вие се храните „на импулс“, без да мислите прекалено много. На всеки се случва !

За да се борите с това, трябва да си направите домашното преди време. Ако отседнете в хотел, клуб или друго място за отсядане, поинтересувайте се от околните ресторанти и/или във вашето място за почивка. Разгледайте менюто предварително, за да определите ястията, които ви харесват, но в рамките на параметрите на вашата диета или диета.

Можете дори да се обадите предварително и да попитате дали ресторантът може да ви приготви ястия извън менюто (някои го правят).

3 Хранителни стоки

След като стигнете до дестинацията си, потърсете близкия супермаркет или хранителен магазин.

Ако отсядате в апартамент или хотел в продължение на няколко дни, не разчитайте на ресторанти за всяко хранене. По-скъпо е и не можете да контролирате какво ядете.

Вместо това, отидете до най-близкия хранителен магазин или супермаркет.

Купете сухите и лесни за приготвяне храни, както е споменато по-горе, така че винаги да имате лека закуска под ръка.

Ако мястото за почивка разполага с хладилник или мини-хладилник, купете любимите си хранителни храни, които са лесни за транспортиране и се ядат лесно.