7 причини за; приемете средиземноморската диета
The средиземноморска диета: това е една от любимите ми диети! Защо? Защото това насърчава хората да се хранят по-добре, докато наистина се правят удоволствие. Ядеш на твоя глад, неща, пълни с вкус и без да се чувствате виновни, защото това е наистина полезно за здравето и е доказано !
Какво представлява средиземноморската или критската диета ?
The средиземноморска диета, също наричан Критска диета, обединява набор от добри навици храна, идваща от Средиземноморски ръб, - от Испания до Мароко през Италия, Гърция и много други страни, които би отнело твърде много време за назоваване - всички с много рецепти колкото апетитни, толкова и полезни за вашето здраве. Така че това не е поредната ограничителна нискокалорична диета, а по-скоро промяна в по-малко ограничителните хранителни навици.
Тази диета е особено добре известна, тъй като подчертава a избор на качествени и здравословни храни. Изяждаме си пълнежа и всичко.
Средиземноморската диета е включена на 16 ноември 2010 г. в представителния списък на нематериално културно наследство на човечеството от ЮНЕСКО като съвкупност от ноу-хау, знания, практики и традиции.
Основните принципи на средиземноморската диета
Това, което главно отличава този режим от другите режими, е честота които ще ядем такъв или такъв тип храна. Всъщност този режим се основава на a разделно разпределение на храната:
Средиземноморската диета също е свързана с яденето заедно: отделяме време да приготвя храна, вкусваме, говорим, срещаме се отново, в радост и добро настроение около хранене, което подхранва както тялото, така и зигоматиката. Да се забавлявате, докато се храните обаче е основен здравен актив.
Така че веднъж изключваме телевизора, отделяме време да се справим добре да дъвче, да попита готвача какво е сложил в рецептата си! Накратко, ние се интересуваме от това, което имаме в чинията си, както и от тези около масата.