7 причини да пиете вода сутрин на гладно - Мъжка академия
В Япония има често срещан навик сред населението: веднага щом се събудят, хората пият две чаши вода. Твърди се, че това помага да се излекуват много заболявания, включително рак, които идват с други ползи за здравето. Това не е старомодно лекарство, това е нещо, на което японците разчитат отдавна.
Като нация Япония има най-дълъг живот на планетата. Днес в Страната на изгряващото слънце живеят над 50 000 души над 100 години. А японците твърдят, че дългият живот се основава на две неща: зелен чай и пиене на вода на гладно. Ето го ползите от пиенето на вода на гладно:
1 Водата хидратира клетките тяло
Когато се събудите след дълбок и дълъг сън, тялото ви е дехидратирано. Няма значение колко вода сте изпили предния ден: сега е моментът да напълните „резервоара“. Фактът, че пиете вода веднага след събуждане, е полезно преди всичко за клетките в тялото, които имат голяма нужда от хидратация. Помислете, че ако пиете кафе, 500 мл чаша, която имате предвид за закуска, е достатъчна за пълна дехидратация.
Ето защо незабавната хидратация носи ясни ползи:
- Ще се почувствате по-свежи
- Ще придобиете естествена енергия сутрин
- Водата предизвиква състояние на щастие
2 Водата премахва токсините от тялото
В допълнение към ободряването на клетките, пиенето на вода веднага след събуждане има дарбата да елиминира токсините от тялото. По време на сън тялото се самовъзстановява, зарежда енергийните си резерви и балансира хормоналните нива. По време на тези процеси се отделят токсини, които трябва да се елиминират възможно най-скоро. След като ги премахнете, ще се почувствате по-добре и ще имате способността да задържате хранителните вещества, генерирани от балансирана и здравословна закуска.
3 Водата засилва метаболизма
Пиенето на вода сутрин на гладно е много добра тактика, ако искате да загубите излишни килограми. Мислете за този навик като за будилник за вашия метаболизъм. Пиенето на вода сутрин стартира метаболизма, което доказва, че увеличава способността за изгаряне на калории през целия ден. Знаете ли например, че 500 мл вода, изпита 30 минути преди всяко хранене, три пъти на ден в продължение на 12 седмици, помага да се елиминират 2 килограма, гарантирани?
И не става въпрос само за това: водата ви насища и намалява апетита ви, принуждавайки ви да правите разумен избор относно храните, които ядете за закуска. И тези избори ще се отразят на останалите хранения за деня. Така че, нищо не е по-добре да започнете деня си от чаша вода. Или две.
4 Водата е гориво за мозъка
Мозъкът е 75% вода. И без достатъчно вода, тя не може да работи с пълен капацитет. Чаша вода, изпита сутрин на гладно, изпраща ясно послание към мозъка, който ще започне да работи ясно, оставайки такъв през целия ден.
5 Водата елиминира опасността от запек
Основната причина за запек е дехидратацията. Ако пиете вода веднага след събуждане, предотвратявате както дехидратация, така и запек. Организмът, освободен от токсините всяка сутрин, е организъм, който винаги ще функционира на високи нива.
6 Водата предотвратява и лекува болести
Както казах в началото, японците вярват, че водата е най-доброто лекарство. Проучванията показват, че до известна степен това може да е вярно. Разбира се, водата не може да направи чудеса, но със сигурност има положително въздействие върху здравето. Известно е, че пиенето на вода на гладно помага за балансиране на имунната система, като държи вирусите далеч и държи тялото извън зоната на умора. И силната имунна система очевидно помага за предотвратяване на заболявания от всякакъв вид.
Друга категорична полза от пиенето на вода на гладно е предотвратяването на камъни в бъбреците и инфекции на пикочните пътища. Водата разрежда киселините, които водят до образуването на камъни и пясък, така че колкото повече вода пиете, толкова по-здрави ще бъдат бъбреците ви.
7 Водата помага за здрав растеж на косата
Искате ли да имате завидна украса за брада и коса? След това възприемете този навик да пиете вода на гладно, защото тя има пряко влияние върху растежа на косата. Без подходяща хидратация корените на косата изсъхват, стават чупливи. Водата е течността, която носи нужните им витамини. Също така водата до голяма степен е отговорна за растежа на косата и липсата й може да доведе до проблеми, свързани с косопад или нездравословен външен вид. Ето защо, ако започнете деня с правилна хидратация, това ще се види и по отношение на растежа на косата и брадичката при оптимални условия.