7 причини да не пиете повече алкохол добре; годни
Чаша червено вино на ден или безмилостни напитки на партито през уикенда? Наистина няма значение! Алкохолът има повече разрушаващи здравето ефекти, отколкото си мислите. Може би и ти трябва да изпиеш нещо?
Много хора обичат да „изплакват“ края на деня с чаша червено вино, което дори може да се побере и дори може да подобри здравето ни. Проблем има само ако коктейлите, бирите и, разбира се, шампанското станат редовен акомпанимент на партита (няколко пъти месечно).
Експертите казват, че няма да съжалявате за отказването от алкохола завинаги - може би ако просто ги пропуснете за няколко седмици, това е голяма крачка напред! Казваме 8 причини, поради които трябва да се противопоставяте на алкохола!
1. Ще хъркате от него
Според скорошно проучване, ако пиете алкохол няколко часа преди лягане, имате по-голям шанс за хъркане! Ако това не беше достатъчно, качеството на съня ви също ще се влоши - напразно скоро ще изпаднете от алкохола! След 2-3 часа сън мозъкът ще произвежда нарастващи алфа вълни, които можете да събудите до няколко пъти през нощта.
Знаеше ли? Алфа вълните се генерират в бдително, но спокойно състояние. Например, когато след работа се облегнете на дивана или влезете в медитативно състояние по време на йога. Креативните хора имат най-добрите умения за решаване на проблеми в този момент.
2. Ще ядете повече храна от него
Изследванията показват, че хората, които са пили две чаши вино или бира по време на вечерята си, са яли 30% повече храна от тези, които не са пили алкохол. Защо? Адреналинът на алкохола засилва мозъчния хипоталамус толкова много, че можем да усетим вкусовете и миризмите по-силно - затова искаме повече храна от него.