7 правила и диетични възможности за постигане на плосък корем
Добрият външен вид включва оформен, плосък корем с тънка талия. Чудя се защо инстинктивно ни харесва? Защото посланието е: виждаме здрав, уравновесен човек - и това е вярно. Плоският корем показва добър метаболизъм и здравословно храносмилане, което също намалява риска от други заболявания (инсулинова резистентност, диабет, сърдечни заболявания). Отървете се от корема си!
1. Храни с ниско съдържание на въглехидрати!
Какаовите охлюви, пицата и макароните са много вкусни, но ако живеете само с тези храни, коремът ви никога няма да е плосък. Ако ви е трудно да се откажете от тях, a Kalory® Emergency ще ви бъде от голяма помощ, тъй като нопалът (смокиновият кактус) в него намалява абсорбцията на въглехидрати, захари и мазнини в стомашно-чревния тракт. Научете и за останалите 3 важни ефекта! >>>
Започнете сутринта смислено; може дори да са бъркани яйца, но мазнини кокосово масло сложете под, заедно с много, много салати, домати, сезонни зеленчуци или няколко лъжици други гарнитури. Не, не мисля за картофи или ориз: прочетете кой е 5 диетични гарнитури вместо картофи и ориз, което ви кара да живеете добре!
2. Забравете за млякото!
Защо не пиете мляко? Защото причинява пикове на инсулин, което само увеличава запасите от мазнини и също така съдържа два алергена, лактоза и казеин! Лактозата не е просто непоносимост към лактоза е тежест за тялото, за тялото е предизвикателство да го обработи така или иначе. Повечето хора нямат представа, че това стои зад подуването на корема, спазмите, големия корем и избягването на мляко може да реши проблема. Безлактозните млечни продукти, кисело мляко или твърди сирена предлагат чудесни алтернативи на млечните продукти.
Що се отнася до млякото, вместо това имам чудесен съвет, а това е кокосовото мляко. Изцяло естествената, прахообразна версия на това е кокосово мляко на прах, което се равнява на количеството кокосово мляко, получено само от 5 кокосови ореха! Какво означава това за вас? Можете да го вземете вкъщи без кутии и обувки (250 гр тежи саше) и все още да имате много вкусно мляко от себе си у дома.
Специална дума заслужава a теялергия, причинени от консумацията на дори минимални количества протеини от животинско мляко (главно казеин, α-лакталбумин, β-лактоглобулин) в организма. Тези протеини карат имунната система на организма да се защитава, произвеждайки антитела, които могат да се проявят в тежки алергични симптоми. Да не говорим, че казеинът повишава напълно нивата на кръвната захар, което стимулира организма да го съхранява - другаде - точно в корема.
НА Кокосово мляко на прах Dr. Natur Dishes неговата специалност и голяма добродетел е, че е напълно без казеин. Бъдете внимателни, обърнете внимание на това, което купувате, защото на пазара има много кокосово мляко и кокосово мляко на прах, съдържащи казеин, които изискват по-евтино производство.!
3. Изберете плодовете!
Всички плодове са полезни за вашето здраве, но ако се стремите към стегнат, плосък корем, яжте плодове, които ви осигуряват балансиран прием на глюкоза и фруктоза. Какво означава точно? Плодовата захар също е захар, така че въглехидратите - избягвайте в диетата си плодове, богати на въглехидрати и вместо това яжте цитрусови плодове, грозде, плодове. Пробвали ли сте Годжи Бери?
Наричат го още литиеви плодове и е истинска суперхрана. Консумирането му ви дава дълготрайно младежко усещане, красота, стройност, сила, постоянство - всъщност дори не е афродизиак. От своя страна започвам всяка сутрин с него и (със семена от чиа) - кликнете върху връзката и разберете защо!
Знаете ли защо ябълките или крушите са известни диетични плодове? Съдържанието на фибри е тайната. Фибрите играят централна роля в диетата, доброто храносмилане, прочистването на червата, изравняването на корема, но трябва да ядете много от тях всеки ден, за да получите концентрирано количество от техните активни съставки.
За разлика от тях сега се предлагат течни добавки с концентрирани фибри, които, когато обогатявате диетата си, ви дават практически всичко необходимо за добро храносмилане. Това е особено полезно решение за тези, които имат нередовен начин на живот и извършват много стрес или заседнала работа. Такъв добър спътник може да бъде Чревен скраб Cotifibra, от които само едно саше с напитка трябва да се консумира на ден, за да се покрие приемът на фибри и вече сме нахранили полезните чревни бактерии на чревната флора за перфектно разграждане на бактериите, ние предлагаме зелен начин за смилане и подобряват абсорбцията на хранителни вещества, особено при наднормено тегло срещу увеличаване на кръговия обем на корема и ханша ние също работим.