7 по-малко известни причини за болки в ставите на веригата
1. Яжте твърде много захар
Всеки път, когато консумирате поне две чаени лъжички захар, вие създавате дисбаланс в химията на тялото си и способността на тялото ви да поддържа формата и да се регенерира. Учените са установили, че има пряка връзка между захарта, възпалението и болките в ставите, тъй като възпалението, причинено от диета с високо съдържание на захар, води до болки в ставите. Опитайте се да намалите приема на захар или да го замените с други естествени продукти като ксилитол. Ако „сладките са вашият живот“, имаме добри новини: има невероятно вкусни продукти, които не използват захар в състава си и които могат успешно да бъдат интегрирани в диетата на диабетиците. В този смисъл веригата предлага бадеми Нуцита с гликемичен индекс само 16.
2. Не пийте достатъчно вода
Когато мислим за недостатъчна консумация на вода, често имаме предвид появата на бръчки или различни кожни проблеми. Освен лесно забележимите проблеми на кожата, дехидратацията води до проблеми в правилното функциониране на вътрешните системи. Следователно болките в ставите също могат да бъдат симптом на обезводняване на организма. Ако не пиете достатъчно вода и нямате диета, богата на храни, които овлажняват тялото, може да изпитате дехидратация и нейните симптоми - главоболие, умора и, разбира се, болки в ставите.
3. Имате нездравословна диета
Вече знаете, че здравословната диета ви помага да имате по-добро общо състояние и дори да предотвратите някои заболявания, докато дисбалансът в плочата се отразява и на вашето здраве. Болките в ставите могат да бъдат причинени и от храни с възпалителен ефект върху тялото, така че избягвайте тлъсто месо, преработени храни и рафинирани зърнени храни (бял хляб, тестени изделия, пица, сладкиши).
4. Останете дълго време в една и съща позиция
Ако имате работа, която ви принуждава да стоите дълго време или, напротив, на стол, имате по-изразена склонност да страдате от остеоартрит в даден момент от живота. Тъй като прекарвате много време в изправено положение, ставите се износват поради претоварване и ако седите твърде дълго на стола, ставите не се използват достатъчно и стават твърди. Стресът, който работата на компютъра поставя върху ставите, може да причини болка с течение на времето. Опитайте се да не поддържате лакътя си на бюрото, докато седите на компютъра и от време на време вдигайте ръката си от мишката, за да правите леки упражнения с дланите си.
5. Имате наднормено тегло или затлъстяване
Когато напълнеете, допълнителното тегло оказва натиск върху ставите ви. Хълбоците, коленете и глезените ви поддържат 3 до 5 пъти телесното тегло, така че за всеки излишен килограм коленете поддържат 3-5 килограма всеки път, когато ходите. Ако успеете да свалите 5 килограма, ставите ви ще се отърват от стрес от около 15-25 килограма. Идеалното тегло зависи от избора на всеки, но проблемите, които носят излишните килограми, са безспорно алармен сигнал.
6. Дори ходенето може да бъде вредно
Вече знаем, че определени спортове или посещението на фитнес зала могат да увредят ставите, особено ако упражненията не се изпълняват правилно и под наблюдението на специалист. Но понякога дори ходенето с грешни обувки е също толкова опасно. Склонни сме да вярваме, че липсата на токчета е рецептата за правилните обувки. Е, много пъти спортните обувки, които принуждават ходилото да бъде ориентирано навътре, влошават с времето благосъстоянието на ставите.
7. Щраквате с пръсти
Това, което изглежда като обикновен релаксиращ навик, всъщност е вреден фактор за състоянието на ставите. Напукването на пръстите постоянно и постепенно травмира хрущяла, тъканта, която защитава краищата на костите, като по този начин причинява с течение на времето досадна болка и загуба на подвижност.
Проучванията показват, че добавките от колаген тип II намаляват болките в ставите, дори при хора с артрит или наранявания. Допълването на диетата с колаген помага на хрущялите в ставите да се регенерират, според проучване в Китай от университета Джао Тонг в Шанхай.
До 30 ноември 2013 г. се възползвате от 30% отстъпка от Arthrostop Comfort от Walmark, в аптеките Catena.