7 по-малко известни ползи от детското колоездене KIDmagia
Независимо от възрастта, теглото, ръста или спортните умения, колоезденето не трябва да липсва в живота на всяко дете. Разбира се, ако няма медицински противопоказания! Това не само е забавен начин да прекарате свободното си време далеч от екраните на приспособленията, но и този тип движение носи много предимства при отглеждането и развитието на причиндел, както физически, така и психически.
В допълнение към изгарянето на калории и консумацията на детска енергия, която понякога изглежда няма граница, колоезденето има и други благоприятни ефекти върху младежите. Ето 7 от тях, по-малко известни:
1. Тренирайте сърцето, белите дробове, но също така и мускулите и костите на долната част на тялото, докато ръцете помагат да се поддържа баланс, да се промени посоката и да се поддържа горната част на тялото.
2. Децата практикуват координация на двата крака при учене на каране на колело, както и координация око-ръка чрез маневриране на кормилото.
3. Те ще спят по-добре. Сутрешното или следобедното каране на колело в парка, дори ако това ще ги умори в краткосрочен план, ще направи чудеса за нощния сън. Ето заключението, до което стигна професор Джим Хорн от Центъра за контрол на съня в университета Лафборо, след проучване: „Когато тренирате навън, сте изложени на естествена светлина и това помага на циркадния ритъм да се синхронизира повторно., упражненията елиминират кортизола, хормона на стреса, който може да предотврати дълбокия и регенеративен сън. "
4. Бори се с подуването на корема. Физическите дейности намаляват времето, необходимо за преминаване на храната през дебелото черво, като по този начин ограничават количеството вода, абсорбирано от тялото. По този начин колоезденето ускорява сърдечния и дихателния ритъм, което помага да се стимулира свиването на чревните мускули и по този начин предпазва децата от усещането за подуване.
5. Мозъкът работи по-добре. Изследователи от Университета на Илинойс, САЩ, показват, че 5% увеличение на сърдечно-дихателните фитнес дейности в резултат на колоездене е довело до 15% увеличение на резултатите от интелигентността. Това е така, защото колоезденето помага за образуването на нови клетки в хипокампуса, областта на мозъка, отговорна за паметта.
6. Помага за увеличаване на автономността и самочувствието. Особено след като се откажете от спомагателните колела и поддържате баланса им на две колела без никаква помощ, детското самочувствие е още по-силно. Децата се чувстват независими, когато карат колело и решават колко бързо да вървят, кога да спрат и така нататък.
7. Развива усещане за посока и наблюдение. До този извод стигнаха няколко учители в САЩ, които забелязаха, че децата, които ходят на училище с колело, са много по-присъстващи и отворени за учене от тези, които идват с кола.
И родителите трябва да карат колелата си!
Възрастните също не трябва да стоят настрана от велосипедите и не само заради въздействието му върху здравето, но и защото подобрява отношенията с най-малките, допринася за онова време на „качество“, от което те се нуждаят толкова много. В допълнение, това може да бъде бързо и ефективно транспортно средство за работа, особено ако говорим за електрическия велосипед. Лесен за работа и без да допринася за замърсяването на въздуха. Повече подробности можете да намерите тук.
Убедих ли те? Колко често юношите ти карат две колела?