7 полезни неща, които трябва да знаете за кафе Creapharma
Кафето е известно със своите стимулиращи свойства. Консумирано умерено, това е особено полезно за здравето. Ето 7 полезни съвета за кафето.
1. Полезно за здравето
Изследвания върху животни или клетъчни култури показват, че кафето увеличава максимално действието на инсулина, така че може да бъде от полза за диабетиците. Смята се, че консумацията на кафе предотвратява и рак на червата. При възрастните хора се казва, че подобрява паметта и намалява риска от болестта на Алцхаймер, докато при недоносени бебета кофеинът може да помогне за подобряване на белодробната функция. Кафето често се използва при главоболие и мигрена. Това се дължи на факта, че подобрява кръвообращението и следователно напояването на органите. Той също така засилва сърдечната дейност. Кафето съдържа голямо количество феноли и полифеноли, вещества с антиоксидантен ефект, които помагат за възстановяването на увредените клетки.
В голямо проучване, известно като преглед на чадъра (проучване за мета-анализ), екип от международни изследователи стигна до заключението, че пиенето на няколко чаши кафе на ден вероятно ще предотврати заболявания като някои видове рак, както и сърдечно-съдови заболявания. Консумирането на 4 до 5 чаши кафе на ден доведе до най-добрите здравни резултати, тоест минимизира риска от развитие на заболявания. Това изследване е публикувано в научното списание Годишен преглед на храненето (DOI: 10.1146/annurev-nutr-071816-064941) през 2017 г., том 37.
2. Каква е идеалната доза на ден ?
Имайте предвид, че кофеинът действа по-добре на отпочинало тяло, отколкото на уморено тяло. Той блокира рецепторите за аденозин, вещество, намиращо се в мозъка, за да позволи на други вещества като допамин да работят по-добре. Поради това е по-подходящо да пиете кафе, когато тялото е отпочинало, например след дрямка или добър нощен сън.